作为孕妇，你需要更多特别的照顾来确保自己和即将到来的宝宝的健康。孕期，牙齿的健康是需要关注的重点之一。女性怀孕后，口腔内的菌群会发生变化，牙周疾病、口腔炎等问题的风险也就相应增加。本文将为准妈妈们介绍如何维护牙齿的健康，防止口腔疾病对你和宝宝的威胁。

1. 孕前就要开始关注口腔卫生

怀孕前期就应该开始关注口腔卫生。这可以帮助减少怀孕期间可能发生的口腔疾病并保护孕妇自己的口腔健康。在怀孕期间，每天要尽量刷牙2次。如果感到牙齿变黄或有口腔异味，还可以使用清新漱口水。

2. 注意饮食健康

孕妇应该远离垃圾食品和碳酸饮料，这些食品会导致牙齿龋齿并促进牙菌斑的形成。相反，多食用新鲜蔬菜和水果，这些食品富含健康的维生素和矿物质，有助于改善口腔健康。

3. 每天刷牙2次，每次刷牙要彻底

即使平时口腔健康较好，孕妇也应该每天刷牙两次。每次刷牙时间最好在2-3分钟左右，彻底清洁每一个牙齿。选用牙刷时，最好选择软毛的牙刷，这有助于保护牙釉质。

4. 使用含氟牙膏

氟化物有助于预防龋齿，并且它也是孕妇牙齿健康的重要保护措施之一。然而，孕妇需要注意的是应该使用含氟牙膏，并且在刷牙后应该要彻底漱口。

5. 定时检查牙齿诊断口腔疾病

怀孕期间牙齿出现不适或出现异常问题，孕妇需要及时就医。在就医前，最好在预约时说明自己正在怀孕。

6. 用温水漱口

孕妇要用温水进行漱口，这样可以减轻牙齿敏感。同时，也可以使用温水来代替冷饮或热饮来减少因温度变化引起的口腔不适。

7. 避免习惯性嚼硬物

有些人习惯性地用牙齿咬硬物，比如说嚼硬糖果或冰块等，这是十分危险的行为。因为这样容易导致牙齿损伤反而增加牙齿健康问题。

8. 多喝水，保持体内水分充足

喝水可以帮助孕妇补充体内所需水分，从而提高口腔黏膜的含水量。同时，多喝水也有助于促进唾液的分泌，帮助消除口腔异味。

怀孕是女性人生中非常重要的一个阶段，但是注意到牙齿健康也同样非常重要。希望这些小妙招可以帮助准妈妈们维护好口腔健康，为一个健康的生命做好准备。