生活中我们常常听到“疾病来自内心，健康来自内心”的说法，这句话提醒我们，保持良好的心情才是保持健康的关键。今天，小编给大家介绍一种保持心情愉悦的方法——摇扇子。

1.摇动扇子，释放压力

在工作和生活中，大家都会面对各种各样的压力，不但会影响心情，还会影响身体健康。摇动扇子可以帮助我们释放内心的压力，让心情慢慢平静下来。尤其是在夏天，炎热的天气更容易让人感到烦躁，这个时候摇扇子可以起到很好的消暑作用。

2.摇扇子，增加身体活动量

现代人的生活大多是久坐不动的状态，不仅容易导致身体衰弱，还会引起各种疾病。摇扇子需要用手臂不断地上下摆动，可以让手臂肌肉得到锻炼，增加身体活动量，对缓解因久坐引起的身体不适是有很大的帮助。

3.摇扇子，调养身体

中医认为，手掌心是身体内部各种穴位聚集的地方，而手掌的外部能够通过人体经络相联通。摇扇子时，可以通过手腕的灵活运动，产生微弱的气流刺激身体经络，起到调理身体的作用。特别是在夏季，不仅可以调节身体气温，还可以帮助改善身体上的湿气。

4.摇扇子，陶冶情操

除了以上几点，摇扇子还有一个独特的优点，那就是可以陶冶情操。摇扇子需要优雅地挥动，动作轻柔慢缓，这样既可以起到陶冶情操的作用，还可以让人平静下来，更好地面对世界。

摇扇子这个简单的动作，不但可以帮助我们更好地减轻压力，增加身体活动量，同时还能够调养身体，陶冶情操，让人感觉更加平静和愉悦。作者建议大家可以尝试摇扇子，让摇扇子成为你的生活习惯，帮助你保持身心的健康。