在夏季，阳光强烈，皮肤容易受到伤害，晒黑，干裂等问题让人苦恼。为解决这些问题，很多人购买防晒霜，但习惯吃水果的人可以知道，水果不仅好吃，还有助于皮肤保养。本文就为大家介绍一些水果的美容功效，尤其是怎样用水果巧妙帮助防晒不晒黑。

1. 西瓜

西瓜是夏季人们喜欢吃的水果之一，不仅能解暑，还有美容功效。西瓜中富含维生素C，能够抑制黑色素生成，防止晒斑、晒黑等问题的产生。此外，西瓜还有助于补充身体所需的水分和矿物质元素，让皮肤滋润有光泽。食用方法：可将西瓜切片直接食用，也可制作成西瓜汁康复水直接喝。

2. 橙子

橙子中含有丰富的胡萝卜素、钙、铁、维生素C等营养元素，具有美容功效。维生素C能够促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性和光泽，而胡萝卜素则能够延缓皮肤老化的速度。同时，橙子还有助于清热解毒、排除体内垃圾、减少黑色素沉淀，从而防止晒黑。食用方法：可将橙子剥皮后直接食用，也可榨成橙汁喝。

3. 葡萄

葡萄中含有多种有效成分，如多酚类、花青素等，有助于抵抗自由基的侵害，保护细胞健康。同时，葡萄还含有丰富的维生素C和维生素B群，有利于皮肤血液循环、促进新陈代谢、增加皮肤弹性，防止皮肤出现干燥、粗糙、晒伤等问题。食用方法：葡萄可直接食用或制作成葡萄干食用。

4. 草莓

草莓是一种美味的水果，健康又美容。草莓所含的丰富维生素C能够抑制黑色素的形成，调节皮肤，淡化黑斑。此外，草莓还具有净化血液、预防皮肤干燥的功效。食用方法：可拌入酸奶中食用，也可直接食用。

5. 樱桃

樱桃含有的芝麻酸和维生素C可改善皮肤血液循环，预防皮肤干燥、晒伤等问题的产生。同时，樱桃中的花青素具有很好的抗氧化作用，是防止皮肤老化的良好食物。食用方法：可直接食用或制作成蛋糕、果酱等。

水果不仅美味可口，而且具有丰富的美容功效，种类也多样化，我们可以根据自己口感选择适合自己的水果。在享受水果的同时，也要注意正确的防晒方法，如注意时段、穿戴遮阳衣帽等，让我们在夏季继续拥有健康美丽的肌肤吧！