现今的生活节奏越来越快，让人们很难享受生活中的美好。很多人感觉疲劳乏力，而这很大程度上是因为身体缺乏气血。想要补充身体所需的气血，吃什么呢？今天，我们来为大家介绍一款美味而又营养的干果汤，让你轻松摆脱疲乏乏力的状态。

如何理解补气提神

我们要了解，什么是补气提神。所谓补气，就是进食具有补益气血的食物，以此来达到强健身体的目的。而提神，则是加强神经兴奋，让身体更加精神饱满。干果汤可以达到补气提神的效果。

为什么选择干果作为材料

干果汤是以传统的食疗方法制作而成，而干果是很好的“滋补佳品”。比如说枸杞，它是一种非常常见的干果，被许多人视为是补益肝肾的药材，而杏仁则有滋阴润燥的效果。因此，用干果泡水来喝，可以让食物中营养成分更好地释放，达到更好的补益作用。

如何制作干果汤

以下是制作干果汤的具体步骤：

第一步：准备2-3样各50克的干果，大枣10枚，加入8碗水，煮沸。

第二步：将火转小，加入适量红糖、龙眼肉，煮30-40分钟。

第三步：汤煮好后，过滤汁液，食用时再加入适量开水调节浓淡即可。

干果汤的食用禁忌

干果汤是一道非常适合女性的养生饮品，但是，也需要注意以下几点：

1. 孕妇、心脏病患者不宜食用。

2. 肠胃寒凉者不适宜食用，以免造成腹泻等不适。

3. 吃药期间不可食用，以免干扰药效。

现代人的生活节奏快，让人们很难有足够的时间去好好养生。但是，只要花点时间制作一些适合自己的养生食品，调养身体就不成问题了。无论是对身体的补益，还是美味享受，补气提神干果汤都是个不错的选择。只要注意干果汤的食用禁忌，合理饮用，就能让身体更健康，精神更充沛，让你轻松摆脱疲惫乏力的状态。