每个人都想长寿，但长寿的秘诀是什么呢？中国历史上有很多长寿者，其中一位代表人物就是谷牧。他长寿的秘诀是“中庸之道”。那么什么是“中庸之道”呢？下面我们将一一道来。

一、中庸之道的定义

“中庸之道”，即“中道而庸”，是中国哲学的一种思想体系。它强调的是中庸之道，即不偏不倚，避免极端。这种思想贯穿于《论语》、《中庸》等古代经典之中。

二、谷牧的中庸之道

谷牧是中国现代著名政治家、教育家、文学家。他潜心研究“中庸之道”，并将之融入自己的生活。他提倡生活中要“稳健不燥，方兼中庸之美，活泼不漉，又具随遇而安之胜”，这种生活方式，让他长寿90岁。

三、谷牧中庸之道的理念

1.崇尚中庸，避免极端。谷牧认为，过度的极端是身心健康的最大危害。所以，人们要树立一种不偏不倚的心态，避免走向极端。

2.心态平和，不为外界干扰。谷牧认为，心态是影响生命健康的一大因素。因此，要通过意志的控制，保持内心平和，不受外界干扰，使自己的心灵得到休息。

3.保持适度的锻炼和饮食。谷牧主张适度的锻炼和饮食习惯。在他看来，运动和饮食的量要适度，不要过度或过少。

4.积极乐观，保持心态愉悦。谷牧认为，积极乐观的心态，能够有效地保护身心健康。因此，要时刻保持心态愉悦，保持心情舒畅。

谷牧长寿的秘诀是中庸之道，即避免过度的极端，保持心态平和，适度锻炼和饮食，积极乐观。这种生活方式，不仅能够让人们身体健康，还能让人们享受生命的美好。所以，我们每个人都应该学习中庸之道，让自己的生活更加美好。