中医养生是一个广阔的领域，其中包含了诸多养生方法和知识点。吴敏教授作为一位资深中医专家，通过多年的实践和研究，吴敏教授：讲述中医养生的要点了不少中医养生的要点，我们今天就来听听他的讲述。

一、传统中医理论基础

中医养生的核心理论是中医传统理论，其中包括“阴阳五行”、“精气血津液”、“脏腑经络”等概念。这些理论可以帮助我们研究人体的构造和运作原理，进而指导我们制定科学的养生计划。

二、中医养生的方法和技巧

中医养生方法丰富多彩，常见的包括中药调理、针灸、按摩、气功、食疗等。其中，中药调理是最为常见的中医养生方法，可以通过搭配不同的中药来调节身体的各项机能，达到保健、调养、治病的目的。

三、养生要点

1.保持心情舒畅：心情愉悦有益于身体健康，而抑郁、悲伤等消极情绪则会对身体造成负担。所以，我们需要保持心情的平稳，遇到问题要学会理性面对。

2.合理饮食：吃什么，什么时候吃，以及吃多少，都是影响身体健康的关键因素。中医讲究饮食有节，还提倡根据体质、季节等差异制定不同的饮食计划。

3.适度运动：定期进行适度运动有助于提高身体免疫力，保持良好的身体状况。但太过剧烈的运动则会损害身体健康。

4.良好作息：保持稳定的作息时间和规律的生活习惯，对于身体健康十分重要。比如，在睡眠方面，每晚7-9个小时的充足睡眠可以帮助身体进行必要的修复、调整。

中华传统医学养生里的理论非常的丰富，而能够自然的对身体产生刺激来调节身体的各种机能，更比全世界先进的医学指导减少了疾病的发生，所以我们也应该注重身体健康和养生。