随着现代人的生活质量的提高，越来越多的女性朋友注重养生保健。然而对于眼睛的保养，相信大家都有所忽略。眼睛是连接我们与外界的窗户，长时间的用眼会给眼睛带来很大的压力，甚至造成严重的眼疾。因此，本文将分享一些女性朋友眼睛养护的小窍门，让你的眼睛也可以享受专属的SPA。

1.远离电子屏幕

许多女性朋友在工作、学习和娱乐过程中大多数时间都会与电子屏幕打交道。长时间的盯着电子屏幕不仅会加重眼睛的负担，还会引发视疲劳甚至近视。因此，在使用电子屏幕的时候，一定要注意适当休息眼睛。

2.多吃含胡萝卜素的食物

胡萝卜是一种富含维生素A原的食品，维生素A原能被人体充分吸收后，转化为维生素A。维生素A对眼睛有很好的保健功效，能改善视力，同时减少眼睛疲劳和眼睛干涩等症状。因此，女性朋友每天可以适当吃些胡萝卜或者其他富含胡萝卜素的食物，给眼睛补充营养。

3.使用眼部按摩器

眼部按摩器是眼部保健中常见的工具之一，它可以促进眼部的血液循环，缓解眼部疲劳，并且还具有消除眼袋，淡化黑眼圈的功效。女性朋友可以选择一款适合自己的眼部按摩器，在日常生活中随时使用，缓解眼部疲劳。

4.外出佩戴太阳镜

太阳镜不仅可以起到御寒的作用，更重要的是可以对眼睛进行保护。太阳镜能有效地过滤掉紫外线和其他有害光线的侵害，保护我们的眼睛免受损伤，同时还能减少眼睛疲劳的出现。

5.保持良好的生活习惯

良好的生活习惯对眼睛的健康也是有很大帮助的。女性朋友应该在生活中注意多喝水，保持充足的睡眠，同时还要适当进行一些眼部保健操和室内空气湿度的调节，从而维护视力健康。

女性朋友的眼睛也需要得到充足的保护。在日常生活中，我们应该注意多采取一些护眼措施，同时科学合理地进行眼部保养。希望这些小窍门能对女性朋友的眼睛健康有所帮助。