作为现代人，我们经常面临着各种压力和快节奏的生活方式，不良的饮食习惯，加之长时间对电子产品的使用，使得我们很容易感到疲惫、肠胃不适。如何让我们的身体从内而外得到锻炼和修复呢？今天，我们来了解一下元气益胃汤这款中药方，看看它的功效和营养价值，如何帮助我们调整身体。

功效与作用

1. 调理脾胃功能，促进消化

元气益胃汤主要由人参、白术、茯苓、甘草等组成，这些成分能够帮助促进身体的消化功能，帮助人均衡饮食，调理脾胃，消除腹胀等不适感受。

2. 补益元气，提升免疫力

元气益胃汤能够帮助补益元气，提升身体的免疫力，减少疲劳和疾病对我们身体的侵害，延缓衰老。

3. 调节情绪，减轻压力

元气益胃汤内含有具有镇静作用的人参皂苷等成分，能够帮助我们缓解压力，调节情绪，减少焦虑和抑郁。同时也能帮助提高睡眠质量。

使用方法

1. 治疗：成人每次5-6克，每日2次；儿童每次2.5-3克，每日2次。加水入瓶，煎煮至少2次，将汤液混合，分装到两个相等的容器内。

2. 保健：3-5克干药泡水，作为水喝，每日2次，每次1个月为一个疗程。

食材分析

1. 人参

人参是质优、药效好的中药材之一，其对人体的作用极其广泛，能够帮助提高免疫力，增强身体抵抗能力，调节身体内脏的各种机能，提高人体的免疫力，缓解疲劳。

2. 白术

白术被誉为“中药皇后”，可补脾胃、益肺气，是一味安神药兼启智药，同时还具有明辨口味、提高消化能力的功效。

3. 茯苓

茯苓是一种山地珍贵的中药，能够帮助清热解毒，利水消肿，调理心气，消除浮肿，改善腹泻等不适感受。

4. 甘草

甘草是一味常用的中药，具有补脾胃、清热解毒的功效，能够帮助消除口干口渴、肝火上升等不适感受，同时还能够增强身体的免疫力。

注意事项

1. 孕妇和儿童慎用；

2. 可能对一些人有不良反应，需要在使用时遵照医嘱；

3. 患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人士在使用时需要咨询专业医师。

元气益胃汤便携简单，对人体健康却有着不可忽视的作用。当我们的身体出现不适感受时，可以尝试使用这个中药方。但是需要注意：多运动、多喝水、少吃油腻食品、适量进食新鲜蔬菜水果等饮食结构上的优化同样也是保持好身体健康的重要方法。