在这个计算机时代，我们几乎每天都面对着屏幕。因长时间使用电子产品(手机、电脑)等带来的伤害，眼睛健康逐渐成为人们关注的大问题之一。散光是一种常见的视觉障碍，它会导致我们看物体或字距离过远、难以清晰识别。手术虽然是一种快速治疗方式，但是对于某些人来说却是具有一定风险的。不过，在这里，小编将为您介绍一些有效的自然疗法，让您了解到除了手术外还有哪些可行的治疗方法。

自然疗法1：多眨眼，缓解眼部疲劳

现代人工作生活紧张，长期注视电子屏幕和缺乏运动，容易引起眼部疲劳，从而造成视力问题，眼睛过度疲劳时，眨眼会减少，这会导致眼部干涩和氧气供应不足的问题。所以，多眨眼是改善散光的好方法，可以减轻眼部疲劳，为眼睛提供充足的水分和氧气。您可以通过一些小窍门，如经常闭上眼睛休息几秒钟、眨眼10-20次等方法来缓解疲劳。

自然疗法2：通过眼球运动锻炼眼部肌肉

眼球周围的肌肉需要运动。否则，它们就会松弛下来，导致眼球不再对准物体。因此，通过眼球运动可以锻炼眼部肌肉。常见的眼球运动包括上下左右和旋转。您只需要坐在椅子上，面向前方，然后慢慢地移动眼睛。良好的习惯需要时间养成，您可以从3-5次/天开始，每次10-15分钟，时间久了，看东西会更加清晰。

自然疗法3：饮食调节，滋润眼部

饮食也是对眼睛健康的一种重要保护方式。调整饮食成分与比例，可以为眼睛提供所需的营养物质。含有大量维生素A、C、E、胡萝卜素和矿物质的食物，如胡萝卜、莲藕、番茄、山药、鸡蛋等，对于眼睛健康具有重要作用。此外，经常饮用水或食用水果，在促进新陈代谢的同时，也可以预防眼睛疲劳，保持眼部湿润。

自然疗法4：中医疗法，平衡身体五脏

人体的五脏相互关联，反映在眼睛上的表现也是千差万别的。中医理论认为，散光往往是由于肝、肾、脾等五脏之间的失衡所致。因此，通过中医调理身体内部的五脏系统，同时治疗散光也是一种可行的方案。中医可以根据个体身体状况，对于具体的调理办法也是不同的。因此，建议大家最好在专业医生的指导下进行中医调理。

自然疗法5：保持健康的生活习惯

也是最重要的一点，保持健康的生活习惯是维护眼睛健康的根本。抽烟、酗酒、过度用眼等不良习惯都会对视力造成极大的影响，因此，尽量避免这些不良习惯。每天规律作息、补充各种营养素、适当进行户外运动等也是保持散光的好方法。

散光虽不是生命危险的病症，但却会影响到我们的生活品质。手术是一种有效的治疗方式，但手术过程中的风险大，而且有很多人不想进行手术。经过上述自然疗法的长期改善，眼睛的健康也会得到同样的维护。所以，为了改善散光问题，小编建议在尝试自然疗法前先去医院专业检查，寻找适合自己的治疗方案。