随着快节奏、高压力的生活节奏，出门吃饭已经成为了现代人不可避免的选择，而选择素菜是很多人们的习惯，因为素菜低脂、低胆固醇，更容易被身体吸收。但是从养生角度考虑，还是要注意一些问题，下面就介绍一下三种不太适合在外面点的素菜，供大家参考。

1.油炸素虾

油炸素虾可能看起来是一种比较健康的素食，但事实上，这种食物其实是非常不健康的，因为油炸食品中含有大量的油脂，这些油脂会增加人体中的胆固醇含量，而油炸素虾往往也添加了大量调味料，这些调味料会增加人体中的盐分和糖分含量，所以长期食用油炸素虾会对身体健康造成很大的损害。

2.蘑菇炒豆腐

蘑菇炒豆腐原本是一道比较健康的素菜，但是在制作过程中，一些商家会在豆腐中添加较多的淀粉，以此来增加豆腐的口感，但这样做会导致人体摄入过多的淀粉，引起胖的原因，同时，豆腐与蘑菇的搭配也容易引起消化不良。

3.山药炒木耳

山药炒木耳是一道非常普遍的素食，在市场上很容易找到，看起来也非常健康，因为它富含多种营养物质，如蛋白质和维生素等等，而且木耳还有降低血脂、滋阴润燥等功效。但是临床研究表明，山药对于消化系统来说会有刺激性，并且两者搭配一起吃容易出现胸闷、胃痛、消化不良等症状，所以尽管看起来很健康，但还是要谨慎选择。

在选择素菜时，建议注意一些饮食禁忌，避免食用不健康的食物，增加身体的负担。在日常生活中，一定要注重健康，坚持锻炼，保持充足的睡眠，才能更好地拥有健康的身体。