对于作为新手父母的你们来说，为四个月的宝宝添加辅食可能是一个有些困难的任务。作为过来人，我们理解这种困惑，并为你们提供几个简单又营养的辅食食谱，以帮助你们满足宝宝对营养的需求。

1.婴儿燕麦粥

3/4 杯初乳/奶粉

1/4 杯燕麦片

1/2 根香蕉

将初乳和燕麦片混合，加热到沸腾，搅拌 5 分钟， 拿出来晾凉。将香蕉捣碎，混合燕麦粥即可。

2.胡萝卜与南瓜泥

1/2 根胡萝卜

1/2 杯切碎的南瓜

1 到 2 汤匙配方奶粉

将胡萝卜和南瓜切成小块，呈现出蒸汽，蒸 15 到 20 分钟直至柔软。将蒸好的蔬菜放进搅拌器，加入配方奶粉，调至泥状即可。

3.香蕉蒸鸡蛋

1/2 根香蕉

1 鸡蛋

2 汤匙母乳/配方奶

将香蕉和鸡蛋打入碗中，加入适量的母乳/配方奶，混合均匀。放进蒸笼中蒸 10 到 12 分钟，直到熟透。将它们榨成泥状，混合均匀即可。

4.苹果蒸鸡肉泥

1/2 杯切碎的苹果

1/2 杯蒸熟的鸡肉

2 汤匙米粉

在一根蒸架上放上切碎了的苹果与蒸好的鸡肉，同时蒸熟，通常需要 15-20 分钟。将食材混合在一起搅拌成泥状，再加入适量的米粉搅拌均匀即可。

5.番茄牛肉米粥

1/4 杯蒸熟的糙米

1/2 磅蒸煮的莫森达牛肉

1 根蒸好的番茄

将蒸好的糙米，烤熟的牛肉和蒸好的番茄混合在搅拌器中，搅拌成泥状即可。

四个月的宝宝需要辅食来增强营养，并且这些新食物还可以帮助他们学习吃，咀嚼和吞咽。当你开始添加辅食时，请确保宝宝已经可以坐直，并做好准备在挑战期内与他们共同面对。这些食谱都是既美味又营养丰富，能够为你的宝宝提供所需的能量和营养素，同时也不需要花费您太多时间和效率。希望这些食谱能够帮助你们顺利地添加宝宝的辅食！