肌肤健康不仅仅需要外部的护理，还需要内部的滋养。中医讲究内外兼修，通过食补来改善肌肤问题成为了一种趋势。今天，小编就为大家推荐三款中药滋补方，让你开启从内而外的养肤之旅。

1.首乌浸酒擦脸法

使用方法：将首乌浸泡于白酒中，放到日光下晒一个月，每天用酒涂抹于面部。

功效：首乌能够帮助人体排出自由基，增加抗氧化力，促进代谢并阻止黑色素的沉淀，减轻肌肤色素沉着，让你的肌肤呈现出白皙通透的效果。

注意事项：由于白酒中的酒精浓度较高，使用时切记不要接触眼睛及口腔，使用过程中如有不适请立即停止使用。

2.红枣银耳羹

使用方法：将红枣、银耳放入锅中，加适量水，用小火煮至银耳软烂，再加入适量冰糖搅拌均匀即可。

功效：红枣具有滋补血气的功效，银耳含有丰富的胶质和多种氨基酸，能够保护肌肤胶原蛋白的形成，使肌肤更有弹性，同时红枣和银耳的混合，还能改善肌肤暗黄和水分不足的问题，让你的肌肤嫩白有光泽。

注意事项：红枣银耳羹可以长期食用，但是如果你本身有过敏体质的话，食用之前最好咨询医生的建议。

3.枸杞莲子糖水

使用方法：将枸杞、莲子放入锅中，加足够的水，煮至汁水变为白色，加入适量冰糖煮化即可。

功效：枸杞和莲子都被誉为“滋阴补肾”的佳品，有益于养生美容。枸杞中的大量胶原蛋白以及莲子中所含的维生素B和不饱和脂肪酸对肌肤非常有益，可以减少粗糙、暗沉等问题，让肌肤充满弹性和光泽感。

注意事项：枸杞莲子糖水适量饮用即可，过多饮用可能会引起肠胃不适，建议一周不超过3次，每次饮用不超过一杯即可。

通过中药滋补，你可以以最自然、健康的方式，改善肌肤问题，让肌肤呈现出健康、光润、白皙的状态。以上三个方子，不仅仅能够改善肤色，还能促进血液循环和新陈代谢，提供更多的营养给肌肤，从内而外的改善你的肤质，让你从此爱上食疗养生的方式。