在快节奏的现代社会，人们的生活压力越来越大，每个人都需要寻找一种舒缓身心的方法。五指毛桃薏米汤就是一种很好的选择。本文将为大家介绍这种汤的食材、制作方法、功效等多个方面。

一、五指毛桃薏米汤的制作方法

1.食材：五指毛桃75克、薏仁30克、红枣10个、水适量。

2.准备工作：五指毛桃、薏仁、红枣分别洗净，五指毛桃去核切成4个小块。

3.制作流程：

(1)将五指毛桃、薏仁、红枣放入锅中，加水适量，大火煮开后转小火煮2小时。

(2)再开大火煮沸，煮10分钟即可。

(3)可根据个人口味适量加入冰糖或者蜂蜜调味。

二、五指毛桃薏米汤的作用

1.舒缓身心：五指毛桃、薏仁、红枣等食材都有较好的祛湿功效，可以缓解身体的湿气燥热等不适感。

2.美容养颜：薏仁中含有蛋白质、维生素E、亚油酸等营养物质，有很好的保湿、提亮肌肤功效。

3.预防疾病：红枣中含有丰富的维生素C和多种矿物质，可以增强免疫力、预防贫血、调节血压等。

三、五指毛桃薏米汤的食用方法

1.适量饮用：五指毛桃薏米汤可以随时食用，但每次不宜过量。

2.提高吸收：食用五指毛桃薏米汤的同时，可以适量吃一些富含维生素C的食物，可以提高对其中铁元素的吸收效果。

四、五指毛桃薏米汤的食谱变化

1.红豆薏米汤：将薏仁换成薏米，再加入红豆、冰糖等食材

2.花生薏米汤：将薏仁换成薏米，再加入花生、枸杞、红枣等食材

五、五指毛桃薏米汤的食材购买建议

1.五指毛桃：最好选择新鲜的五指毛桃，质硬而有弹性。

2.薏仁：建议选择不含添加剂的薏仁，对于薏仁味道不喜欢的，也可以尝试薏米。

五指毛桃薏米汤是一道极为适合现代人食用的汤品，具有很好的舒缓身心、美容养颜以及预防疾病等多种功效，有很多的食谱变化以及购买建议，希望大家可以尝试食用！