玉米是一种常见的粮食作物，除了玉米粒之外，玉米须也是一种常用的中药材。玉米须水被大家广泛的应用在保健养生领域中，其功效和作用备受人们的关注。本篇文章将为大家详细介绍关于玉米须水的一切。希望大家仔细阅读并学会正确的使用方式。

一、玉米须水的制作方法

制作玉米须水非常简单，只需要准备一些新鲜的玉米须和清洁的水即可。将玉米须洗净后，放入开水中浸泡30分钟后即可得到一杯纯正的玉米须水。

二、玉米须水的功效和作用

1. 帮助降低血压：玉米须含有多种生物活性物质，其中包括一些可降低血压的物质，因此有助于降低高血压风险。

2. 利尿：玉米须被用来作为一种天然的利尿剂，有助于去除体内多余的水分和毒素，对于肾脏健康非常有帮助。

3. 改善消化：玉米须水具有舒缓肠胃和促进消化的作用，可以有效缓解胃痛、胃胀等不适症状。

4. 抗氧化：玉米须含有多种天然抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，保护细胞健康。

5. 辅助降糖：研究发现玉米须可以提高胰岛素敏感度，有助于帮助控制血糖水平。

三、怎么服用玉米须水？

1. 直接饮用：将玉米须水当做普通饮料一样直接饮用即可。

2. 泡茶：将玉米须水与其他茶叶混合泡茶，不仅口感更佳，还可以增加营养价值。

3. 沐浴：将玉米须放入浴缸中加热，沐浴能够舒缓疲劳，促进血液循环。

四、注意事项

1. 不宜大量食用：虽然玉米须富含多种营养成分，但是也含有一定的毒素成分，所以不能过量食用。

2. 适量服用：服用玉米须水时，适量就好，不建议过量服用。

3. 配合运动：配合适当的运动，能够收到更好的养生保健效果。

4. 排出过多水分：服用玉米须水后，由于其具有利尿作用，所以会导致体内水分丢失过多，需要注意及时补充水分。

玉米须水是一种非常健康的饮品，其含有多种有益于人体的物质，可以帮助人们降低血压、改善消化、抗氧化等等。但要注意适量食用，避免出现不必要的健康问题。希望大家能够正确的使用玉米须水，让自己更加健康幸福。