发烧是身体告诉我们免疫系统正在应对某些疾病。在这个阶段，帮助身体恢复健康需要达到合适的体温、充足的水分和营养。这些炖汤中的食材将帮助你达到那些健康目标。

1.降温散热汤

发热是发病原因之一，发烧时的散热问题是因为人体本身的热量高于本应有的体温。 “降温散热汤” 能够帮助身体散热。这个汤的原料可以包括西瓜皮，绿豆和薄荷等。当您在烹调这个汤时，一些绿豆最好用热水煮沸后再放入汤中。

2.水果酸汤

水果中含有太多的营养物质和维生素。这个汤一般使用柠檬或葡萄柚等，可以起到清热解毒的作用，有效提高身体的抗感染能力。水果酸汤可以帮助人体消耗余热，促进汗液排出，从而缓解病情。

3.鸡汤

鸡肉中的维生素能够帮助抵抗疾病，并且有良好的调节免疫系统的效果。这里我们推荐鸡汤，因为煮鸡汤时香味会让人食欲大开。同时鸡肉也可以补充一定的蛋白质。

4.姜汤

姜汤可以帮助人们增强身体的抵抗力，减轻副作用，并消除寒，祛湿。 姜里面含有姜黄素、姜辣素、姜油等成分，有助于消炎和提升身体的免疫力。 日常摄入适当的生姜和煮姜汤是非常好的选择。

5.蔬菜汤

蔬菜汤是多种蔬菜一起煮下来的营养汤。其中的多种蔬菜可以为身体提供丰富的维生素和营养。建议在汤里加一些豆类和粥米，增加汤的营养密度。

6.病毒杀手汤

病毒杀手汤是一个传统的中药方子，里面含有当归、川芎、黄芪、甘草和芍药等中药成分。 食用这个汤可以缓解身体的病毒感染和提高身体的免疫力。

当我们发烧时，需要注意补充水分、控制体温和摄入热量饮食。以上六种炖汤配方能够帮助您养生健康。但是，在选择何种汤时，需要确定您的饮食偏好和口味，以帮助您更快地恢复健康。