随着人们生活水平的提高，对养生健康的重视也越来越高。而在保持健康的同时，很多人也喜欢享受美食的乐趣。水果作为一种最受欢迎的健康食品，不仅口感丰富，还能为人体提供丰富的营养。但是，有些水果的含糖量比较高，如果吃太多可能会影响身体健康。本文将为大家介绍含糖量高的水果排行榜，以便大家控制食量，保持健康。

1. 葡萄干

葡萄干是一种常见的小吃和零食，深受人们的喜爱。但是，葡萄干的含糖量非常高，是其他水果的两倍以上。因此，食用葡萄干要适量，不能贪多嚼不烂。

2. 红枣

红枣是一种常见的水果，富含维生素和矿物质，对身体有很多好处。但是，红枣的含糖量也比较高，吃太多会影响身体健康。因此，适量食用红枣是很重要的。

3. 椰子肉

椰子是一种热带水果，与众不同的是，它的果实包含了大量的椰子肉和椰汁。椰子肉的含糖量非常高，是其他水果的三倍以上。因此，食用椰子肉要注意控制食量，以免对身体健康造成不良影响。

4. 芒果

芒果是一种非常受欢迎的热带水果，口感鲜美，营养价值也很高。但是，芒果的含糖量也比较高，因此食用芒果也要适量。

5. 糖果橙

糖果橙是一种非常甜美的橙子品种，所含的碳水化合物和糖分比其他橙子品种高出很多。因此，吃糖果橙也要适量。

无论任何一种水果，都有其独特的味道和营养价值。但是含糖量高的水果虽好，也不能过量食用。在享受美味的同时，一定要注意控制食量，保持身体健康。