夏天气温高，湿气重，尤其容易影响人体脾肾功能，导致一系列健康问题。而“补肾去湿健脾汤”是一种具有很好效果的汤水良方，能够缓解夏季养生所出现的各种问题。

一、 夏天的养生难题

夏季气温高，人体容易出现大汗和莫名其妙的疲劳感。同时，常常会有食欲不振、疲劳等问题，是由于湿气过重、脾胃功能下降造成的。脾胃功能下降可引起身体内环境失衡，从而影响免疫力，使得身体容易出现各种疾病。而这时，补肾去湿健脾汤就能够发挥作用了。

二、 补肾去湿健脾汤

补肾去湿健脾汤是一种非常高效的汤水，它所需要的材料也很简单：枸杞子、山药、泽泻、熟地、芡实、茯苓、薏苡仁。这道汤水除了具有滋补肾脏、温暖脾胃的作用外，还能够解决湿气重、疲劳乏力等问题。

三、 补肾去湿健脾汤的功效

1. 补肾温阳：熟地、山药、枸杞子可以补肾温阳，益精血，增强身体免疫力。

2. 去湿利水：泽泻、茯苓、薏苡仁可以去湿利水，消肿解毒，改善体内湿气过重。

3. 健脾养胃：芡实可以健脾养胃，补益元气，增进食欲。

四、 补肾去湿健脾汤的剂量用法

1. 将以上所有药材混合并放入锅中，加水适量煮沸。

2. 煮沸后转小火煲煮约20分钟，具体视药物的大小和材料的软硬而定。

3. 汤水浓缩后，过滤掉药渣即可，喝用所需的量。

五、 补肾去湿健脾汤的注意事项

1. 补肾去湿健脾汤较为温热，不宜在体质偏热的人身上使用。

2. 脾胃虚寒、腹泻、肝肾不足等症状的人不宜大量饮用。

3. 忌食辛辣刺激食物、海鲜和荤腥食品。

六、 夏季养生：汤水良方——补肾去湿健脾汤

补肾去湿健脾汤是一种非常好的中药汤水良方，尤其适合夏季气候潮湿、身体疲劳、食欲不振等问题的人群。同时我们在使用时要注意掌握好材料和剂量，不能滥用。只有在正确正的使用下才能发挥最佳的效果，让您在夏季拥有更好的身体状态。