作为男性朋友们必须了解的问题之一，精子成活率是不少情侣备孕过程中时常面临的困扰，这不仅会严重影响受孕机会，还会给夫妻生活带来极大的负担。那么，男性精子成活率低的原因有哪些呢？本文将由此展开，带你全方位了解这一问题，同时也给你一些有效的改善方案。

1.不良生活习惯导致精子质量下降

如果你长期处于不良的生活习惯中，如过度饮酒、吸烟等，那么你的精子密度和精子质量就会直接受影响。此时，你的生殖系统中就会产生过多的自由基，导致DNA损伤和精子数量的下降，最终导致精子成活率降低。

2.环境污染影响精子质量

如今，我们生活在一个严重污染的环境中。由于工业化进程日益加速，环境污染也越来越严重，人体中的毒素和有害物质就会增多。这些有害物质会通过各种方式进入人体内部，如：吸入、食入、皮肤吸收等等。而这些物质一旦进入体内，可能会直接影响生殖系统的正常发育，导致精子成活率低下。

3.患病影响男性生育

男性患上一些疾病也会直接影响精子成活率，比如糖尿病、睾丸炎症和习惯性流产等。这些疾病会严重影响到生殖系统的发育功能，最终导致精子数量下降、精子活力降低，从而导致精子成活率下降。

4.饮食不均衡对精子成活率影响较大

均衡的饮食对于男性的生殖系统非常重要，尤其是富含核心营养素的食物，如锌、叶酸、多不饱和脂肪酸等。如果你长期吃不均衡，吃得太油腻或者太辛辣，就会直接影响到你的生殖系统，导致精子质量下降，从而影响精子成活率。

5.过度运动也会降低精子成活率

虽然适当的运动对于男性身体健康有益，但如果运动过度，就会对精子成活率产生不良影响。因为过度运动会导致体内荷尔蒙水平的改变，从而影响到男性生殖系统的正常发育，导致精子数量下降，从而影响精子成活率。

男性精子成活率低多是由多种原因共同作用引起的。如果你发现自己出现了精子成活率下降的问题，那么应该及时采取一些有效的改善措施来解决。此外，我们也要教育男性朋友们，平时要注意生活习惯，保持健康的生活方式，从而降低精子成活率下降的风险。