想要拥有完美身材以及饱满胸部吗？除了运动以外，饮食也非常重要。在这里，小编为大家推荐六款美味健康的食谱，不仅可以帮助大家实现瘦身目标，同时还能丰胸，美容养颜，让大家吃出健康和美丽。

1. 清蒸鲈鱼

这是一道低脂肪，低热量，高蛋白的菜品，特别适合想要瘦身又不肝不疼的姑娘们。鲈鱼是瘦肉中的佼佼者，含有丰富的蛋白质以及肉质紧实鲜美，可是女性瘦身减肥的好伙伴。而且，蒸鲈鱼还可以起到美容养颜的作用，维生素B能够促进新陈代谢，使身体更加健康，皮肤更加光泽。

2. 圆白菜炒蘑菇

这是一道既美味又健康的素菜，含有丰富的维生素C，E以及纤维素。圆白菜不仅能够帮助消除多余的脂肪，同时还能够起到丰胸的作用，多吃圆白菜对于女性的健康极其重要。而蘑胺酸含量颇高，可以提高女性身体的免疫力，预防各种疾病。

3. 蜜汁柠檬鸡腿

提到鸡肉，人们总是会想到肥肉厚爽，但是这次给大家介绍一款低脂肪的柠檬鸡腿。鸡腿肉含有极高的蛋白质与钙、铁等矿物质，而柠檬除了具有丰富的维生素C以外，还有收缩毛孔，美白肌肤的功效，帮助你保持年轻美丽肌肤。

4. 豌豆炒蛋

黄姜和豌豆都被誉为女性健康的食品，但是经常烹饪的黄姜炒豌豆也许有些单调，这次介绍一下豌豆炒蛋。豌豆中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，消除便秘；蛋中的蛋白质含量很高，能够促进身体的新陈代谢。特别是经常热过的蛋,富含蛋白质的同时,蛋白质结构更容易被人体吸收,是瘦身丰胸之选。

5. 芥末牛肉沙拉

如果你是一位想要增加胸部尺寸的女性，那么，高蛋白的食品一定不能少。芥末牛肉沙拉不仅能提供丰富的蛋白质，而且芥末中的植物雌激素是胸部发育所需要的营养物质，芥末牛肉沙拉既满足了女性增肌健身的要求，又能帮助大家丰胸美胸。

6. 水果沙拉

还在为食欲难以控制而烦恼？这一款低卡路里、低脂肪的水果沙拉来保持身材正常，满足口腹之欲，从而不至于过度饮食及体重反弹。尤其是水果富含丰富的维生素C以及抗氧化物质，因此，也能够帮助缓解痘痘等皮肤毛病。

健康的饮食习惯对于女性的身体健康以及美丽有着至关重要的作用。以上的六款食谱，在不失美味同时，能够为大家提供丰富的活力与养分，做到既能瘦身，又能丰胸美容，最重要的是能够享受到健康美味，是女性不可错过的美食。（1500字）