每个人都喜欢在疲惫的时候泡一个热水澡，但是，要想让泡澡仅仅是为了放松身心，那就太浪费了。你可以把它看作“深度养护大法”，而且通过加入特定的物质来让其效果更佳。今天，我们就来探讨一下：泡澡放什么对皮肤好，为你的身体健康保驾护航。

泡澡放什么？七种物质让肌肤健康

泡澡其实是一种深度保养，要想达到最好的效果，你就需要加入下面七种物质：

1. 海盐：富含矿物质和微量元素，能够加强细胞新陈代谢，给肌肤补充水分，减少皮肤干燥，用后肌肤光滑嫩白。

2. 燕麦：含有丰富的蛋白质、胶质、维生素E等，营养成分丰富，能够保持皮肤弹性，减少皱纹。

3. 蜂蜜：富含糖类、维生素和氨基酸等活性物质，能够改善皮肤保水能力，让肌肤更加水润亮泽。

4. 牛奶：含有丰富的乳脂肪、维生素B、维生素E等，能够使肌肤柔嫩细腻，减少皮肤瑕疵。

5. 精油：具有杀菌、消炎、修护肌肤等功效，常用的有薰衣草、茶树等。

6. 花瓣：在泡澡前放入玫瑰、菊花、紫罗兰等花瓣，能够起到保湿、净化肌肤的作用。

7. 苯甲酸酯：具有消炎、杀菌、防脱发等功能，可在直接加入泡澡水中或者使用沐浴液等产品。

借助这七种物质，你就可以让泡澡的效果大大提高，让肌肤得到全面呵护。

泡澡放什么不好？不宜参杂的物质

除了好的物质，还有一些东西是不应该添加到泡澡中的，否则会导致副作用。

1. 香皂：虽然它是用来清洗肌肤的，但是在泡澡的时候加入香皂，会在肌肤表面留下一层化学残留物，导致皮肤干燥、痒痒等问题。

2. 泡脚药包：这些药包中的成分过于浓缩，不适用于泡澡，容易对肌肤造成刺激。

3. 消毒液：泡澡时，应该将水温控制在适宜的范围内，不建议使用消毒液等化学物质来消毒。

4. 护肤品：虽然护肤品对肌肤有保养作用，但是在泡澡中使用时，容易和其他物质混合，导致肌肤敏感，不建议使用。

泡澡正确的姿势，让你事半功倍

除了添加合适的物质，泡澡的时间和姿势也很重要。

1. 控制泡澡的时间在20-30分钟左右，长时间浸泡会导致皮肤过度干燥。

2. 水温不宜过高，建议控制在38-40℃之间，过高的水温容易刺激皮肤红肿。

3. 在泡澡时，不要大力搓揉皮肤，以免伤害皮肤表面的保护膜。

泡澡的注意事项，让你健康无忧

泡澡虽好，但是也要注意以下几点：

1. 糖尿病、高血压患者和孕妇不宜泡澡。

2. 泡澡前后应该注意饮食，不要过饥或过饱。

3. 尽量保持水中环境的干净，定期更换澡水。

4. 泡澡后应该用柔软的毛巾轻轻擦干身体，不宜直接吹风机吹干。

泡澡不仅可以舒缓身心，还可以起到深度养护肌肤的效果。如果加入正确的物质，控制正确的时间和水温，慢慢地你会发现肌肤获得了改善。但是牢记：禁忌物质不可添加，正确的姿势有助于健康泡澡，注意事项更能让你无忧体验这种深度养护。