大部分人知道腹肌是什么，但它们周围有一群肌肉，很多人却不知道它们的名字、位置和作用。在本篇文章中，我们将一一揭开这些神秘的肌肉，解析其作用，让您更深入了解腹部肌肉构成。

什么是腹肌？

1.腹肌是构成腹部前壁肌群的肌肉，主要分为直肌、外斜肌、内斜肌和横肌。

2.腹肌是保护内脏、维持身体平衡的重要肌肉，派上用场的时候包括行走、上下楼、跳跃等。

腹肌旁边的肌肉名字及作用

3.腹外侧斜肌：介于腹直肌与背部的肌肉之间，贯穿了整个腹部，主要作用是协同腹直肌起到稳定身体的作用，缓解背部压力。

4.腹内侧斜肌：位于腹外侧斜肌内侧，与腹外侧斜肌类似，也是维持身体稳定的主要肌肉之一。

5.腹横肌：横向覆盖整个腹部，起到内脏保护和呼吸运动的辅助作用。

如何锻炼腹肌旁边的肌肉

6.为了锻炼腹肌旁边的肌肉，需要进行全方位的训练。常见的训练方式包括平板支撑、仰卧举腿、反向仰卧起坐等。

7.此外，每天适量的有氧运动也是保持身体健康的不二之选。

8.腹肌旁边的肌肉非常重要，它们在维护我们身体平衡，缓解背部压力方面扮演着重要的角色。希望本文能让您更好地了解这些肌肉以及如何进行训练。不过请注意，锻炼前需要进行适当的热身，以避免运动损伤。