在现代都市的生活中，压力与疲惫几乎已经成为了人们日常不可避免的伴侣，而怎么让自己的生活方式更加健康，更加优雅成为了当今人们守护自身身心健康的重中之重。

1.培养良好习惯

培养良好的生活习惯是养成健康长寿最实用、最直接的方法。首先，要保证充足的睡眠时间，晚上11点左右入睡是非常好的；其次，良好的饮食习惯能够给身体带来全面的保障，饱腹感可以减少心理上的焦虑，一日三餐以清淡为主、荤素搭配是很好的选择；最后，还要坚持适当运动，娱乐活动也有助于缓解压力，让生活更加有质感。

2.环境整洁舒适

家居环境的舒适度不仅会影响我们的睡眠质量，还会影响我们的情绪状态，因此保持环境的整洁度是非常重要的，可以常做家务，保持家里的整洁卫生。此外，要合理搭配家居装饰风格，让家居环境更有情调，从而让自己赖在家里也能感到愉悦和舒适。

3.良好的社交习惯

社交是每个人都需要拥有的能力，有了良好的社交习惯才能让人在生活和工作中因交际得到更多的机会和资源。除了尊重对方的隐私和想法，我们还要努力维护人与人之间的情感纽带，互相帮助、信任和支持，每个人都需要有自己的朋友圈子，多多交际是真正走出优雅生活的捷径。

4.良好的工作习惯

事业成功是现代人最为重视的事情之一，但很多人在忙碌事业的同时忽略了自己身体的健康，导致工作效率降低，甚至出现身体问题。要想走出优雅生活，我们很多时候是无法避免工作的。所以我们要养成良好的工作习惯，适当调节工作和生活的平衡度，将压力转化为动力激励自己、坚持自己的梦想，从而实现自己的价值。

以上是走出优雅健康的四个方面，每个方面都可以从不同的角度去完成，以达到全面的效果，而实现这一系列健康的习惯也不是一蹴而就的，需要持之以恒长期坚持下去，只有在平时的生活中多关注身体和健康，才能让自己拥有更加健康、优雅、有质感的生活。