如今人们工作、学习、娱乐等方面都离不开电脑，特别是在互联网时代，电脑已经成为我们生活不可或缺的重要工具。但是，久坐电脑前容易引起眼疲劳、颈椎疼痛等健康问题。为此，本文将为大家介绍适用于重度电脑一族的养生护眼茶。

一、绿茶

绿茶含茶多酚和咖啡因等成分，能够起到提神、解疲劳的作用。此外，绿茶还含有丰富的维生素C、E和胡萝卜素等抗氧化物质，可以有效减少电脑辐射对眼睛的伤害，缓解眼部疲劳。为了更好地发挥绿茶的养生功效，建议饮用：绿茶+菊花+蜂蜜。

二、菊花茶

菊花茶以清热解毒、明目凉血、消肿定痛著称，对于电脑族的眼部问题有很好的缓解作用。菊花茶中含有叶黄素、维生素A、C等多种有效成分，能够保护视网膜，缓解眼压，有助于舒缓眼睛疲劳、干涩等不适感。如果搭配用于泡茶的菊花（最好是新鲜的）效果会更好。

三、山楂茶

山楂茶是一种具有降血脂、降压、抗氧化等保健功效的饮品，同时山楂茶还有健胃消食、止泻等作用。对于久坐电脑的人群来说，山楂茶有助于改善眼部微循环、缓解眼部疲劳问题。

四、枸杞茶

枸杞茶以补肝肾、明目益智、增强免疫和抗氧化著称。枸杞中主要成份是多糖和胡萝卜素，能够增强人体的代谢和抵抗力，促进眼睛的营养吸收和调节。喝枸杞茶可以降低EZR （Easy Reading）白细胞计数，有助于滋润眼部组织，保护眼睛健康。

五、玫瑰花茶

玫瑰花茶可以促进人体新陈代谢，增加人体免疫力。而且玫瑰本身就有抗菌、抗病毒的作用，所以玫瑰花茶也是一种很好的养生茶。喝玫瑰花茶可以改善眼部黑眼圈、缓解眼疲劳和泪囊炎等问题。

六、桑叶茶

桑叶茶以补肝肾、明目、润肺等效果著名，可以为电脑族舒缓眼疲劳、调理身体。桑叶中富含黄酮类化合物，可以促进血液循环，减轻眼部疲劳。同时，桑叶还可以起到清热祛湿、防治高血压、糖尿病等作用，具有很大的保健价值。

对于久坐电脑的你来说，选择适合自己的养生护眼茶，既可以提高工作效率，又可以保护眼睛健康，何乐而不为呢？