伴随着现代人生活节奏的加快，饮食习惯日益趋向于便捷化，这样的生活方式也给了我们的健康带来不小的负担。随着年龄的增长，女性越来越注重美容养颜，所以想要拥有一张好皮肤便成为了热门话题。

然而，好的皮肤离不开均衡的营养和健康的生活方式。在日常饮食中养成良好的饮食习惯也是很重要的一步。以下介绍的这7种药膳，可以起到补气补血的作用，对于改善肤色都有帮助。

1. 归芍养颜汤

以当归，白芍，川芎，桃仁，红枣，生姜为主料，搭配瘦肉，进行熬制而成。这款药膳具有调节女性荷尔蒙，促进血液循环及补血养颜的作用。

2. 桂圆红枣芡实糯米粥

将桂圆，红枣，芡实与糯米煮成粥状食品。这款药膳有助于补气血，养心益脾，对身体虚弱，面色苍白者尤为适用。

3. 山药红枣粥

将山药，红枣，淮山与米一同煮熟成粥。此粥具有补肾润肺，增强人体免疫力的功效。同时，对肌肤干燥，缺乏光泽者有一定改善作用。

4. 黑菜红糖鸡蛋汤

黑菜具有丰富的高钙和高铁，能够有效增强人体免疫力和促进血液循环，而鸡蛋和红糖对于补气血有很好的效果，三者共同熬制的汤，具有一定的滋补作用。

5. 草莓芝士披萨

草莓富含维生素C，以及多种必要氨基酸、微量元素及多酚类物质，有美白，抗皱，防晒等功效。而芝士则能够补充钙质。这款草莓芝士披萨便是两者的完美结合，美味健康，无负担。

6. 紫菜蛋花汤

紫菜蛋花汤可以说是家家常见的清汤，富含蛋白质及多种必需氨基酸，同时也富含碘元素，对于甲状腺功能维护及改善肤色也有一定的效果。

7. 野山椒炒香菇

野山椒具有富含维生素A和C，以及多种纤维素的功效。这个小巧美食搭配有多种蔬菜，其营养价值可谓是相当丰富，同时，其辛辣风味也能够促进人体冷暖平衡，将气血调和使得肤色看起来更加红润。

综上所述:

以上7款药膳能够从不同的方面为大家带来不同程度的补气补血养颜功效。对于想要拥有好肤色的你来说，可以酌情食用一些。但是，也需要注意的是，药膳的食用要遵循适量原则，搭配清淡饮食，营养均衡，才能更好的达到补气补血的目的。