在这个晒伤的季节，不仅仅是防晒，晒后修复才是关键。若是皮肤长时间处于晒伤状态，会导致细胞DNA损伤，引起红肿，热痛，脱皮等不适现象。晒后修复不仅仅可以减轻晒伤的严重程度，还可以促进新陈代谢，让肌肤自我修复。想要健康自然修复晒后肌肤，可以从以下几个方面入手：

一、清洁保湿

如果您的皮肤已经出现了晒伤或者脱皮等症状，那么不妨用大量的清水进行清洁，洁面时可以选择温和的洗面奶，保护皮肤。同时，在晒后的修复过程中，给予肌肤充分的保湿是至关重要的，首先可以使用补水面膜进行修护，然后慢慢渗透到肌肤内部。

二、合理饮食

日常饮食很大程度上影响着肌肤的健康。晒后皮肤给予充分的营养是必须的，例如一些含有维生素A，VC等元素的食物可以起到很好的保养作用。当然也不要选择过多的刺激性食物，如辣椒，酒类等物，不仅伤害健康，还会加重肌肤受损程度。所以我们不能只重视外部使用物质，也要从我们的生活习惯和饮食习惯上进行调整。

三、使用保湿霜

使用保湿乳或润肤霜可以缓解晒后的肌肤干燥，而且可以保持肌肤的水分状态，帮助肌肤继续进行修护和生长。选择适合自己肤质的保湿霜，注意选择价格合理，成分安全可靠的护肤品品牌，以保证对肌肤的安全与健康。

四、预防未来的晒伤

不要等到晒伤之后再进行修复，预防更加重要。选择适合自己肤质的防晒护肤品，并在外出前或者直接阳光较强时，务必擦抹上防晒霜。根据皮肤类型以及需求，选择适当的防晒值，并且每两三个小时重新涂擦一次。在晒伤前就预防，等于是为您的皮肤奉献了一个保护栏，可以减少晒伤的强度与严重程度，也可以促进皮肤的自我修复。

PS：晒后修复其实是皮肤对于创伤的恢复过程，同时也是皮肤进入休眠状态。最重要的是给予肌肤充分的时间和机会来自我修护。

五、毒理物质的消除

当人留在阳光中得时候，会释放出一些自由基和毒素来抵抗外界。这些自由基和毒素可能会威胁到细胞，影响到它们的健康。因此，经常在晒后涂上具有清除毒素外界自由基效果的修复霜。

晒后修复是一项很重要的护理程序，必须加以重视。而在进行修复的过程中，我们也应该注重促进肌肤的自我修复机制。以上这些方法都是可以帮助皮肤恢复健康的，同时使肌肤维持自然美丽状态，爱惜我们的肌肤，从晒后修复开始。