留兰香是许多人熟知的中草药之一。它出现在历史上的许多传统医学中。如今，越来越多的人开始寻求天然的芳香疗法。留兰香就是一个很好的选择。本文将为您详细介绍留兰香的作用与功效。

1. 留兰香的概述

留兰香，也被称为香水草。它是睡莲科多年生草本植物，原产于印度，现在已被广泛种植于世界各地。植物高度约1米，有蓝色或紫色的花和留香味。

留兰香可以通过蒸馏制成精油，也可以用来制作茶和水。它含有许多有益物质，如挥发油、甙类、鞣质、黄酮类等。这些物质为留兰香带来了许多作用与功效。

2. 留兰香的作用与功效

(1) 缓解焦虑情绪

留兰香的气味可以产生镇静和助眠的效果。它可以调节人体神经系统，促进身心放松，在焦虑时提供帮助。人们可以将留兰香精油滴入拥有扩散功能的电子香薰机中，让香气渗透到居室空气中，以缓解压力和焦虑。

(2) 提高免疫力

留兰香中的黄酮类物质具有抗氧化作用，有助于提高人体免疫力，对抗各种疾病。许多研究表明，留兰香能够促进细胞生长，增加身体细胞减少老化的效应，同时促进肝脏排毒。

(3) 改善皮肤

留兰香精油中的挥发油具有抗菌作用。因此，它经常应用于口腔护理。此外，它也有助于改善皮肤健康。留兰香精华中的甙类物质，具有舒缓和保湿肌肤的作用，特别是适用于敏感和干燥皮肤。

3.如何使用留兰香

留兰香有许多使用方法。最常见的是使用留兰香精油，将其添加到扩散装置中或将其混合在基础油中，进行按摩。另外，留兰香可以用来制作茶，甚至可以在烹饪中作为香味佐料。但需要注意的是，使用留兰香精油时，不要过量滴入，避免过敏或其他不良反应。

留兰香作为一种天然的芳香疗法，具有多种作用与功效，如缓解焦虑情绪、提高免疫力、改善皮肤和促进健康的肠道等。使用留兰香是一种安全而有效的方法，但使用前需要咨询专业人士(如中医师)的意见。留兰香的文化历史悠久，这也启迪着人们了解世界各地的传统医学，并寻求天然的解决方案。