身体瘙痒对于很多人来说是一个很烦心的问题。有时候疙瘩痒得人不管是在公共场合还是在家里都忍不住去抓，而有些人更是一旦瘙痒就无法控制，这种情况很容易导致皮肤挫伤和破皮，甚至就算套上手套也很难改变被抓破的结果。破皮会进一步感染，影响身体健康。那么，痒抓破皮怎么办呢？接下来为大家介绍几种解决方法。

1.远离刺激性物质

某些物质会对皮肤产生刺激性，如含有化学物质的洗涤剂或吸入有刺激的气体。为了避免瘙痒，就要尽量远离可能引起皮肤瘙痒的物质。如果你知道自己是对某种物质过敏，那么必须尽量避免接触它，这样对身体更有益。

2.采用温和的洗浴方式

太热或太冷的水会使皮肤更加干燥，从而导致皮肤瘙痒。使用适合自己皮肤类型的温和无刺激性沐浴液，多用温水淋浴或泡澡。在沐浴后一定要立即涂上保湿霜。

3.穿着柔软的衣服

穿宽松舒适的棉质衣物能够降低皮肤瘙痒的程度。在夏天选择透气性好、质地柔软的衣服，可以清爽透气，避免因瘙痒而抓、破皮。

4.使用药物

当皮肤瘙痒无法控制时，使用局部抗瘙痒药和润肤霜可能是有用的选择。这类药物可以舒缓皮肤瘙痒并有助于促进伤口愈合。在使用药物时一定要遵照医生的开具的处方或说明书上的药品使用方法。

5.心理干预

有时，情绪可影响皮肤的健康。长期情绪不稳定、焦虑和紧张等，对于身体健康都是不好的。定期进行适量的运动，听音乐、读书、喝茶等放松身心的方式也是缓解瘙痒和焦虑的好方法。如果真的无法控制，建议寻求心理医生的帮助。

在面对瘙痒时不能慌张。避免瘙痒的诱发因素，使用药物和局部抗瘙痒药是缓解瘙痒的有效方式。并且，心理干预也可以帮助你减轻瘙痒带来的精神负担，提供一个更好的生活方式和更加健康的生活习惯。