现代女性在追求美的道路上，大多数都有一两块自己不满意的肉。但是，这些多余的肉不仅是外表上的问题，它们也可能影响女性的心理与健康。本文将从身体和心理两个角度，探讨女性身上多余的肉对女性的影响。

一、多余肉导致身体健康问题

1. 多余肥肉加重身体负担

据统计，中国女性每年增加1斤体重，而肥胖引起的心血管疾病和糖尿病已经成为影响女性健康的重要问题之一。肥胖不仅仅是身体上的一个问题，而是会引起一系列的身体健康问题，比如高血压和高血糖等，加重女性的身体负担。

2. 多余肉增加某些疾病的风险

除此之外，多余肉还可能会增加女性患乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等恶性肿瘤的风险。其中，乳腺癌的发病率是所有癌症中最高的，与肥胖有着密切的关系。

二、多余肉对心理健康的影响

1.过度的自我批评

女性在意自己的外貌，对于身上的多余肉更是挑剔。许多女性会因此过度自我挑剔，导致消极情绪和忧郁症状。对于那些已经有抑郁症状的女性来说，他们的症状会因为对自己身体的不满而进一步加重。

2.缺乏自信

女性的外貌往往会影响到她们的心理状态。许多女性因为身上的多余肉而缺乏自信，甚至会影响她们的人际关系。她们可能会因为害怕被他人看到身上的肉而避免参加活动和社交。

三、如何减少身体上的多余肉

1.科学饮食

要减少身上的多余肉，就必须要控制饮食。不能过量饮食，控制热量摄入。每天的三餐需要根据自己的身体状况制定。

2.适量的运动

除了饮食之外，进行适量的运动也是非常重要的。运动可以帮助燃烧体内脂肪，增强身体的代谢能力。

3.定期体检

定期体检可以帮助女性及时发现身体的问题，并进行治疗。一些肥胖相关的疾病（例如肥胖症）在早期发现和控制非常重要。

身上的多余肉既是外表上的问题，也可能会影响女性的身体和心理健康。要避免这些问题，女性需要根据自己的个人情况，制定相应的饮食和运动计划，同时注意定期体检。只有这样，才能不仅仅是外表上的美，而是从内到外都保持健康。