瑜伽的缘起

瑜伽作为印度文化的一部分，已经有几千年的历史。瑜伽的目的是实现身心灵的平衡和和谐。瑜伽练习的方式有很多种，最常见的是体式练习和呼吸练习，这些练习可以带来很多的好处。随着瑜伽在全球的传播，越来越多的人开始了解并尝试，尤其是女性群体，因为瑜伽对女性的身心带来诸多益处。

女性做瑜伽背后的“需求”

1.缓解生理期不适

1. 生理期是女性的一项特殊“需求”，瑜伽中的某些体式可以有效缓解痛经、胸部胀痛等生理期不适，并带来舒适的感觉。例如，有些直立式、躺卧式的体式可以放松腰部，舒缓腹痛。斜板式、子宫倒立式等倒立式体式则可促进血液循环，减缓身体不适。

2. 更早备孕者，有的因体制不佳或习惯不佳而出现月经不调的情况。这种情况下，适当地练习瑜伽，在调整好呼吸的情况下，让身体放松并能更好的adequate的吸收营养，达到调理好内分泌，从而提高生育率。

2.改善体态和体重

1. 女性不仅需要维持好身材，更需要保持好身量。瑜伽中的体式可以增强核心肌肉的力量，改善体态，从而获得更加优美的体型。瑜伽中一些需要借助自重维系的体式，也可以锻炼到整个身体的肌肉。

2. 瑜伽可使女性减少不必须与正常的食量，同时调节身体内分泌的平衡，从而帮助减肥。

3.缓解情绪和放松自我

情绪受到负面影响时，女性中普遍存在的现象。瑜伽中许多的体式是以呼吸为基础的。由此使得女性可以通过瑜伽来调整自己的情绪状态，减轻压力和焦虑。

女性做瑜伽并不仅仅是追求身体上的1或2全面的完美，还有许多潜在的“需要”和好处。对于女性而言，瑜伽是一种维持身心健康的好方式。无论是为了消除身体的不适，还是为了调节心态，瑜伽都能够为女性带来诸多益处。