篮球是一项强度较高的运动，如果不进行充分的准备活动，是很容易受伤的。因此，在打篮球前，必须进行必要的准备运动。那么，为什么要做准备运动呢？下面，我们将从几个方面来阐述这个问题。

一、什么是准备运动？

准备运动是指在进行体育运动之前进行的，为了适应运动需求及何准备身体和心理而进行的一系列运动。准备运动在体育运动中举足轻重，它可以增强身体的柔软性、协调性和耐力，同时还可以避免运动损伤。

二、打篮球前为什么要进行准备运动？

在打篮球前，做好必要的准备运动可以达到以下几个目的：

1、促进血液循环：进行准备运动可以让身体热起来，促进血液循环，为后续的运动做好准备。

2、增强关节柔韧性：关节柔韧性对篮球运动来说是非常重要的，如果关节不柔韧，很容易出现扭伤的情况。

3、预防运动损伤：通过准备运动，可以提高身体的机能水平，加强关节的支撑，降低受伤的风险。

三、打篮球前必要做的准备活动有哪些？

1、热身运动：热身运动很重要，可以加速血液循环，促进氧气的吸收，增强肌肉弹性。具体包括：慢跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。

2、拉伸运动：拉伸运动可以增加肌肉的柔性和关节的可动性，预防肌肉拉伤和抽筋等。具体包括：上臂伸展、下肢伸展、腰部伸展等。

3、反应训练：篮球比赛中，反应能力是必要的，通过反应训练，可以提高身体对刺激的敏感程度，增加反应速度。具体包括：手快板、高低板、数码板等。

4、技术练习：在准备活动中，适当进行技术练习，可以逐渐进入篮球比赛状态，提高投篮和进攻能力。具体包括：灌篮、运球、投篮等。

四、如何进行准备运动？

1、有计划：制定准备运动的计划，根据自己的身体状况和比赛需求，安排时间和强度。

2、逐渐加强：准备运动不是一蹴而就的，需要逐渐加强，从简单的运动开始，逐渐转为复杂的运动。

3、专注：在进行准备运动时，需要集中注意力，避免分散精力，降低受伤的风险。

五、

打篮球前的准备运动非常重要，它有助于提高身体的机能水平，预防运动损伤。具体来说，打篮球前需要进行热身运动、拉伸运动、反应训练和技术练习等。在进行准备运动时，需要有计划地安排运动时间和强度，逐渐加强运动，同时需要集中注意力，避免分散精力。