瑜伽是一种源远流长的运动方式，它起源于印度，是一种帮助人们舒展身体、保持健康的运动方式。瑜伽按照动作难度和体式分为初级、中级、高级和极高级四个等级，适合不同阶段练习者。那么瑜伽属于什么运动呢？本文将为您一一揭开。

瑜伽是体育运动

瑜伽被称为“印度文化的一颗明珠”，它也是一种体育运动，通过实际动作、呼吸运动、控制意识等训练，从而达到强身健体，塑造完美身材，舒缓压力等多种效果。而随着健身认知度的增加，越来越多的人开始选择瑜伽这种运动方式，也越来越多的健身中心、运动场馆将瑜伽加入到自己的训练项目中。

瑜伽是心灵和身体的结合

瑜伽不仅仅是一种身体运动，还是一种心灵的修炼，它强调身心合一，强调人和自然的和谐相处。在瑜伽的练习过程中，需要深呼吸、冥想，舒缓情绪，缓解身体的压力，从而提升身体和心灵的健康水平。因此，瑜伽不仅是一种健身运动，更是一种精神文化的传承。

瑜伽是一种养生保健方式

瑜伽的练习有助于调整身体内部机能，增强身体的自我免疫能力，从而达到预防一些常见疾病的效果，比如糖尿病、高血压等。另外，瑜伽还可以减轻关节疼痛、增加身体柔韧度，促进血液循环、加快新陈代谢、消除压力等。

瑜伽不仅是一种体育运动，更是一种心灵文化的传承，是一种强身健体、塑造完美身材、舒缓压力的养生保健方式。如果您还没有接触瑜伽，不妨去尝试一下，也许您会发现瑜伽会带给你不一样的健康生活方式。