随着人们生活水平的提高，越来越多的人意识到保持健康的重要性，于是养生健康也渐渐成为了不少人的生活方式。然而，对于许多人来说，“健康”却仅仅只是百度上搜搜、问问医生，或是购买保健品这些表面上的养生方式，而忽略了最为实际可行的、也是最为健康的方法之一——运动。

1. 运动不仅对身体有好处，还能促进认知能力

相信大家都知道，运动不仅可以改善身体机能，还可以减少多种慢性疾病的风险。但是，运动对于提高智力，提高记忆力以及改善认知能力也是具有重要作用的。研究发现，长期坚持运动有助于加强认知能力，提高学习成绩；而针对老年人的研究则表明，锻炼身体有助于防止老年性认知障碍的发生。

2. 运动让你的大脑状态更佳

在运动过程中，身体会释放出很多对大脑有益的物质，如多巴胺和内啡肽等。这些物质能够促进神经细胞之间的传递，让大脑状态更好，使人精力更加集中，注意力更加持久。同时，运动还可以改善情绪，提高自信心和自尊心，帮助人们更好地面对挑战和压力。

3. 运动是一种简单、可行的提高智力的方式

相比于吃补品吃保健品等表面的养生方式，运动是一种简单、可行的提高智力的方式。无需大量的金钱投入，只要每天花费一定的时间进行适量的运动，就能够有效提高智力水平。而且，和吃补品相比，运动并不会带来副作用和健康风险。

随着社会的发展，人们的生活水平越来越高，养生健康也逐渐成为一种生活方式。而运动作为最实际、最健康的保健方式之一，也越来越受到人们的关注。因为运动可以提高智力、改善记忆、促进认知能力，并且是一种简单、可行、无副作用的养生方式，因此大家可以多多尝试，让运动成为养生的习惯。