众所周知，跑步是一种简单有效的健身方式，而在跑步的时候，户外跑步与跑步机哪个更好，一直是跑步者思考的问题。很多人喜欢户外跑步，因为在大自然中，呼吸新鲜空气，感觉自由自在；而跑步机则具有不受天气限制、可控制速度走路等优点。那么，究竟哪个更好呢？本篇文章将会分析比较跑步机和户外跑步的优缺点，供各位跑步爱好者参考。

一、跑步机优点：

1.室内运动不受外界干扰

糟糕的天气不会影响到户外跑步机的运动。用户可以控制室内温度来保持最佳的运动环境，不会受到困扰。

2.跑步机稳定、安全

跑步机的宽大跑步带和稳定的机身确保了用户在安全的环境下跑步，不需要担心路面坑洼、起伏、乱石滩等因素可能带来的伤害。同时，跑步机还可以带给跑步者高强度训练的体验。

3.可控制自己的速度

跑步机上能够控制自己的速度和强度，这个在户外是不可能的。如果想要坚持自己的训练计划或者是在特定的训练中定制心率，跑步机是更加适合的选择。

二、户外跑步优点：

1.锻炼身体和呼吸系统

户外跑步锻炼身体不仅带有不同的地形和视野体验，同时可以锻炼心肺功能，强大你的呼吸系统。

2.漂亮的风景和新鲜的空气

户外跑步能够让你享受美丽的自然风景和享受新鲜的空气。通过跑步让你和自然共融，在跑步的同时，你会发掘更多自己喜欢的东西。

3.建立社交关系

户外跑步也可以成为一个社交方式，不仅能够带给你新的朋友和结交的机会，同时也能够与别人交流跑步技巧和经验。

三、

在选择跑步机或者是户外跑步时，没有明确的答案。跑步机是一个安全而可控的选择，而户外跑步则是一个更有趣、更具有挑战性的运动方式。在选择前，需要根据自己的兴趣、健康状况、运动目的、天气等多方面综合考虑。因此，无论你是喜欢户外还是跑步机，只要能够坚持跑步锻炼才是最重要的。