有很多人都曾经为自己的身高烦恼，想要增高却不知道该怎么做。有些人甚至去尝试各种奇怪的方法，却收效甚微。事实上，要增高并不需要用太多的方法，只需要掌握正确的方法，坚持锻炼，便可以得到可观的效果。那么，什么运动可以帮助增高呢？

1. 拉伸运动

拉伸运动是增高中最有效的方法之一。通过拉伸肌肉和韧带，可以让人的身体得以拉长，从而达到增高的效果。常见的拉伸运动有伸展腿部、伸展手臂等。

2. 游泳

游泳不仅对身体的各个部位都有很好的锻炼效果，而且能够有效帮助长高。在水中游泳，可以让身体的肌肉得到很好的伸展和拉长，达到增高的效果。

3. 篮球

篮球是一项高强度运动，它对于身体的协调性和平衡性的锻炼都非常有帮助。而且，跳跃、投篮、扣篮等运动也可以帮助身体伸展和拉长，从而达到增高的效果。

4. 跳绳

跳绳是一项比较简单的运动，但是它的效果却非常显著。因为跳绳是一项高强度的有氧运动，能够有效燃烧卡路里，促进身体的代谢。而且跳绳还可以锻炼身体的协调性和平衡性，达到增高的效果。

以上的这些运动，不仅可以帮助人们增高，而且还能够提高身体的健康水平，让身体更加健康和强壮。不过，需要注意的是，不能一味的追求增高，还是要根据自身的身体条件来进行锻炼，不要过度运动导致自己受伤或者疲劳。

1. 在进行增高运动的时候，不要过度运动，应该根据自己的身体情况来进行锻炼。

2. 增高运动需要坚持长期进行，不能三天打鱼两天晒网。

3. 生活中要保持一个良好的习惯，站姿要端正，不要弯腰驼背。

4. 每天要保证充足的睡眠，睡眠对于身体的健康发育有着非常重要的作用。

以上就是本文对于什么运动可以帮助增高的介绍，希望对于想要增高的人们有所帮助。锻炼身体不但可以让人们身体更健康，还可以提高人们的自信心和活力。