很多人都认为不需要去健身房锻炼，认为长肌肉只是靠吃饱睡足就可以实现。但是这种想法是错误的。下面我们就来一起探讨一下，不锻炼身体还能长肌肉吗？

1.不锻炼身体，身体只会变得越来越软弱

我们经常能听到很多人说他们不需要去用力锻炼，因为他们不需要长肌肉。但是，这种想法是错误的。如果我们不去锻炼，日复一日地生活，我们的身体会变得越来越软弱，这会给我们的身体健康带来极大的危害。因此，我们需要通过经常性的锻炼来增强身体的力量。

2.不锻炼身体，肌肉质量会下降

肌肉是由肌肉纤维组成的，我们的肌肉纤维数量是先天决定的。一旦开始逐渐老化，肌肉纤维数量也会随之减少。不锻炼身体，肌肉质量会逐渐下降，有可能会出现萎缩和功能障碍。

3.不锻炼身体，还容易增加脂肪

肌肉组织具有高代谢率，肌肉含量越多，身体消耗的能量也就越多。然而，如果我们不锻炼身体，就会导致身体里肌肉含量逐渐下降，而脂肪含量逐渐增加。这会给我们的身体健康带来极大的危害。

4.健康的人体需要换代

对于年轻人来说，他们的身体在更换细胞和新陈代谢方面非常迅速和健康。如果我们不去锻炼身体，那么我们身体中的代谢水平就会变得非常低下，这非常不利于健康的发展。经常性的锻炼可以帮助我们身体中的代谢水平保持正常。

大家应该明白，不锻炼身体会给身体带来很多危害。虽然锻炼不一定能够使得肌肉变得非常发达，但是经常性的锻炼却能够帮助我们的身体更健康。因此，我们应该每天保持良好的锻炼习惯，这样才能让我们的身体更加健康和强壮。