瑜伽作为一种传统的健身形式，拥有着至今不衰的热度。相较于其他健身方式，瑜伽不仅可以帮助人们强身健体，更是广受女性喜爱的减肥方式之一。那么，瑜伽究竟是如何帮助人们减肥的呢？

1、瑜伽能够促进新陈代谢

新陈代谢是我们身体维持正常运转的重要机能之一，它影响着脂肪的代谢。而通过瑜伽的练习，我们可以促进身体内的新陈代谢，使脂肪更好地分解与消耗。一些动作，如半马鞍式等，可以有效促进代谢，让身体更加健康。

2、瑜伽能够塑造身材

瑜伽不仅可以减少脂肪，还可以改善肌肉线条，让身体更加纤细。一些常见瑜伽动作，如广场式、下犬式等，可以集中于腰部、腿部等部位进行拉伸、收缩，从而帮助打造紧实的身材线条。

3、瑜伽可以减压放松

现代人面临的工作压力、生活压力等，往往使人们的身体处于亢奋状态，产生一系列不良反应。而瑜伽的练习可以帮助缓解压力，并且在强化身体柔韧性的同时，舒缓身体，让身心得到彻底的放松，有益于人类身体健康。

瑜伽的减肥效果是显而易见的。只要坚持练习，注意饮食，并配合其他健1活方式，瑜伽绝对可以为你塑造一个更美好的身体。