每个家长都希望自己的孩子健康成长，拥有一个优美的身姿。

但你知道吗？以下这些广受欢迎的运动，可是让孩子长不高的凶手哦！

1. 羽毛球

羽毛球这项运动能够带动身体的全方位运动，锻炼到各个部位的肌肉。可是，因为它需要不断的跳跃与转身，长期进行这项运动，会因为长骨头的压迫和摩擦导致身高长不了。

2. 健身舞

现在很多的健身房和健身班的课程都包含了健身舞这项活动。尤其是对于女孩子来说，跳一次健身舞还有一个瘦身的作用，可是它的高强度会使得积极生长的骨骼停止生长，从而影响孩子的身高.

3. 举重

举重锻炼可以增强肌肉力量和带动全身的运动，对于男孩子有很大的吸引力，不少父母还会让孩子去参加力量训练班。但是由于举重需要承受较大的重力，而儿童的骨骼发育不成熟，长期进行会限制长骨的生长，导致身高不高。

4. 减肥体操

孩子的长身体高时期天真无邪，是不会关心体型问题的，如今流行的减肥体操可是让父母们及时产生危机感。减肥体操太过强调消耗体能，只会增强肌肉，减少脂肪。可是同时发生的，它减少了人体成长激素的分泌，就影响了孩子的身高增长。

5. 短跑

短跑常常和篮球、足球等项运动一起参加。虽然短跑锻炼可以带动全身跑动，心肺功能不断提升。但是，因为短跑的骨骼负荷过于强劲，容易导致骨骼的损伤和生长发育受到影响。

那么，孩子需要进行哪些运动呢？

1. 游泳

游泳可以锻炼孩子的全身肌肉，而且不会像其他运动一样迫使长骨代谢，还能增强心肺功能，对孩子的身体发育和成长十分有益。

2. 跳绳

跳绳是全世界公认的一项很好的健身运动，对于儿童来说可以起到增长身高和锻炼全身肌肉的双重功效。

3. 瑜伽

瑜伽的优点不少，不仅仅只能让身体灵活，健康，还可以让孩子放松心情，摆脱日常紧张的生活情境，对于发育中的孩子身心健康的发展更加重要。

4. 基础训练

肌肉力量是一个人的身体保护神，所以一定要注重基础训练。例如平板支撑，扭腰练习，手臂力量训练等等。

5. 手耕园艺

让孩子参与到手耕园艺的活动中。种植蔬菜需要不断弯腰伸身，这些动作可以锻炼到孩子的全身肌肉，并不是锻炼肌肉最棒，因为自然防御所需的抗病素可以帮助促进身体免疫力，让孩子从小懂得照顾自己的身体。

父母关心孩子身高的问题是非常正常的，但是选择适合的运动更重要。总体来讲，既不能让孩子身体成为“废铁”，又要保证身体健康，有利于孩子身心健康发展成长。