我们每天花费大量时间在坐着、走路、看手机等一些习以为常的活动中，但我们是否真的注意到了正确的姿势对脊椎的重要性呢？其实，这是一个长期而且非常重要的问题。那么，如何正确地对待姿势问题呢？

为什么姿势不当会导致脊椎退化？

1. 弯腰几小时会导致突出性腰椎间盘病变；

2. 长期低头看手机会使颈椎产生不必要的压力；

3. 坐着不良姿势会对脊椎健康带来影响。

如何纠正不良姿势并保护脊椎健康

1. 保持良好的姿势，正确的站姿和坐姿会对脊椎产生正面影响；

2. 平时多运动，特别是对于长期坐着的人群应该多进行伸展运动；

3. 与专业医生沟通，协助自我保护脊椎健康。

脊椎健康是保证身体健康不可或缺的一部分。如何纠正错误的坐姿和站姿，合理地分配工作运动时间，是我们需要思考的问题。每个人应该关注自己的身体健康，并坚持正确的姿势，以防止脊椎退化的可能性。