现在越来越多的人都开始尝试瑜伽的锻炼方式，除了放松心情，强身健体，还有很多瑜伽初学者都因为瑜伽的增高效果而入门。但是这个观点在瑜伽界被不少人质疑。那么，瑜伽真的能帮助我们增高吗？将从几个方面来探讨瑜伽是否真的有增高效果。

1.瑜伽的背景知识

瑜伽源于古印度，是一种减压、参禅、强身健体的整体锻炼方式。瑜伽利用呼吸、肢体意念等细微的动作，协调身体、心灵及精神的平衡，从而达到促进身心健康的目的，被越来越多的人所接受。

2.瑜伽与人体骨骼构造和增高的关系

我们之所以能在瑜伽锻炼中感受到身体舒适、稳定、灵活的变化，是因为瑜伽运动可以拉伸人体肌肉，促进血液循环，缓解肌肉酸痛的同时也可以改善身体姿态，让身体更加优美。但是，瑜伽并没有可以直接拉长我们骨骼的作用，无法真正改变我们的身高。

3.瑜伽的其他效果与增高的关系

虽然瑜伽不能直接增高，但是瑜伽运动本身对身体的健康仍然有非常多的好处，这些好处能够帮助我们更好地发挥身体的潜力：

(1)改进身体姿势，让身体更加优美。

(2)促进身体新陈代谢，让身体的细胞更有活力。

(3)让身体更加柔韧，缓解肌肉酸痛，放松心情。

(4)增强身体的免疫力，提升抵抗力，减少生病的几率。

瑜伽确实无法对我们的身高有直接的影响，但是瑜伽可以通过其他方面的锻炼，来促进身体的健康，让我们在健身的同时感受到身体的舒适与快乐。同时，我们也应该正确对待身高问题，做到知足常乐，不要因为自己的身高而影响自己的情绪和心情。