前列腺癌是男性常见的一种肿瘤疾病，许多男性朋友都对此感到十分恐惧。虽然治疗前列腺癌的方法越来越多，但是预防前列腺癌同样非常重要。为了帮助男性朋友更好地进行前列腺癌预防，本文将为你介绍两种适合男性预防前列腺癌的运动方法。

1. 游泳

游泳被誉为全身性运动，它能够有效锻炼人体的各个部位，包括前列腺。游泳能够通过水的阻力，强迫人体的各个器官进行运动，从而加强身体的代谢能力，提高身体免疫力，降低患前列腺癌的风险。

2. 跑步

跑步是非常流行的一种锻炼方式，除了能够提高心肺功能外，还可以有效的锻炼下肢肌肉和盆底肌群，从而达到预防前列腺癌的效果。同时，跑步能够促进血液循环，促进代谢，这对于预防前列腺癌也非常有益。

通过游泳和跑步这两种运动方式，可以刺激人体内的肌肉得到锻炼，从而达到保护前列腺的目的。当然，在进行运动的时候，千万不要过度，否则会带来另外的负面影响。建议男性朋友们平时养成良好的生活习惯，保持健康的心态，以及定期进行体检，从而降低患前列腺癌的概率。