随着人们生活水平的提高，健康问题越来越受到重视，越来越多的人加入了健身的行列。但是，很多人常常会面临这样一个问题：我该在什么时间进行运动锻炼呢？

1. 早晨

早晨进行运动锻炼最能够有效地提高人体新陈代谢，加速血液循环，对健康最有益。尤其是在深度睡眠后，人体的新陈代谢最为活跃，此时进行运动锻炼最容易产生健康效果。

2. 下午

下午进行运动锻炼则可以有效地抵抗疲劳，增强身体免疫能力，同时也可以帮助缓解压力。因为正午时分，人体温度较高，身体会逐渐变得充满活力，运动锻炼也就更容易达到理想效果。

3. 晚上

晚上则是进行力量训练最为适宜的时间。此时人体肌肉比较松弛，运动锻炼对身体并没有太大的负担，且还可以帮助睡眠。但晚上锻炼时间过晚，容易导致身体过于亢奋，难以入睡。

我们可以发现，每个时间段都有不同的优势和适宜人群，选择合适的时间进行运动锻炼才能达到更好的效果。当然，无论何时开始锻炼，都要保持持之以恒的态度，才能达到更好的健康效果。

毕竟，选择这个时间才是最正确的，才能真正实现健康养生的目的。