随着人们对健康生活的重视，越来越多的人开始关注健身这项运动。但是，在繁忙的工作日常中，能不能找到适合自己的时间进行健身呢？这是最困扰着许多人的问题。那么，什么时间最适合健身呢？下面，我们就一起来探讨一下这个问题。

早上还是晚上，什么时间适合健身？

1. 早上: 健身教练们普遍认为，早上是进行健身运动的最佳时间段。这是因为，早上健身有利于身体从睡眠中完全恢复过来，新陈代谢处于高峰状态，身体消耗能量的速度也较快，这种运动可以有效的提高身体的新陈代谢率，使你整天都比较活跃，而且还可以让你拥有好的心情和良好的运动体验。

2. 晚上: 晚上健身的好处是，运动后可以让身体慢慢放松，进入休息状态。晚上也是焦虑和压力的最高峰，通过运动可以有效地缓解精神压力，让你睡得更好。

需要注意的问题：

1. 个人的身体感受： 每个人的身体感受不同，有的人在早晨运动容易感觉疲劳，有的人在晚上运动容易失眠。因此，个人的身体感受也需要参考进去。

2. 日程安排： 日程安排也是选择健身时间不可或缺的因素。如果你在早晨很难赶到健身房，那么晚上健身可能更适合你。

3. 避开拥挤的时间段： 健身房的高峰时间通常是在上下班的时间和周末。为了避免人多拥挤的环境，你可以选择非高峰时间进行健身。

4. 饮食安排： 不同的时间段需要不同的饮食计划。在早晨，你应该吃一些营养丰富、易消化的食物，如麦片、水果等，而在晚上，你应该少吃一些高热量的食物，以免影响睡眠。

选择健身时间需要从多个角度来考虑，包括身体感受、日程安排、避开拥挤的时间段以及饮食安排等。无论你是选择早晨还是晚上进行健身，都需要保证足够的睡眠和营养摄入，以保障身体健康。尽管早上是进行健身的最佳时间段，但最终的选择还是要根据个人的情况来决定。希望本文对你有所帮助，让你在健身的路上更加顺利！