在这个外貌协会的时代，许多人都希望自己能够拥有更高的身材，而身高则是最重要的因素之一。然而，在生长期结束后，我们的身高难以再有大的变化。那么，怎么运动才能长高呢？下面就让我们来了解一下。

1. 游泳

游泳是一项全身性的运动，不仅能够强身健体，还能够刺激人体分泌生长激素。而生长激素则是影响人体长高的重要因素之一。因此，长期坚持游泳，不仅有益于身体健康，还能有助于增高。

2. 羽毛球

羽毛球是一项需要频繁跳跃的运动，能够使下肢肌肉得到充分的锻炼，同时还能够提高身体的协调性。长期坚持打羽毛球，可以刺激下肢骨骼生长，从而起到促进身高增长的作用。

3. 篮球

篮球是一项需要频繁跳跃、扭转身体的运动，能够刺激腿部肌肉和脊椎骨骼的生长发育。此外，打篮球还能够加强心肺功能，提高身体素质。

4. 跑步

跑步是一项非常简单有效的运动，能够增强心肺功能，同时还能够刺激人体分泌生长激素。而长期坚持跑步训练，则能够让身体逐渐变得高挑。

除了以上几种运动方式，还可以通过瑜伽等运动来增加身体的柔韧性，从而能够让身体更加健康灵活。此外，合理的饮食习惯、充足的睡眠、保持良好的心态等，也都是增高的关键因素。

要想通过运动来增高，需要选择一些有助于身体发育的运动方式，并长期坚持练习。同时，保持良好的生活习惯及心态也非常重要，这样才能真正让你成为一个高挑迷人的人。