在孕期，身体和心理都要面临巨大的挑战，尤其是孕晚期，身体的各种不适让准妈妈感到疲惫不堪，情绪也开始波动不定。但是，经常做孕妇瑜伽可以帮助准妈妈放松心情，缓解身体不适，让孕期更为轻松愉悦。那么，做孕妇瑜伽有什么好处呢？本篇文章就为大家介绍一下。

健身可以降低孕期风险

1.健身是保持好身体状态的关键。在孕期，有氧运动可以让身体更加健康，降低血压，平衡血糖。同时，孕妈妈通过做孕妇瑜伽可以保持良好的姿态，减轻下背部和盆腔的不适感觉。所以，定期做孕妇瑜伽可以降低生产时的风险，减少难产、剖腹产的风险。

2.孕期缺乏运动会增加妊娠糖尿病、胎盘早剥、胎儿发育不良、胎儿巨大化等风险，对孕妇和胎儿都会带来一定的危害。但如果能够保持适当的运动，不仅可以促进孕妇的代谢，还可以促进胎儿对养分的吸收，从而降低相关的健康风险。

提高孕期身心质量

3.在孕期，准妈妈的身体和心境都需要有一个适应的时间，更何况孕期会受到各种各样的不同刺激。瑜伽可以帮助提高身体稳定性，减轻压力，缓解焦虑、抑郁情绪，稳定情绪，让准妈妈和胎儿都接受一个更加平静的孕期，使得孕期可以更加健康、愉悦，让宝宝更加健康的成长。

4.做孕妇瑜伽可以帮助孕妈妈增强自信心，让孕妈妈更有安全感。而且瑜伽也能增强肌肉力量、柔韧性和灵活性，有助于更好的准备分娩和产后恢复。除此之外，孕妇瑜伽也有利于弥补孕妇可能出现的营养不良或缺乏运动对身体造成的不良影响。

如果你正处于孕期，那么建议你可以每周进行孕妇瑜伽一到两次，以轻松的方式来保持好你的身体和心态。顺便说一下，孕妇瑜伽虽好，但孕妇运动也有一定风险，未进行过孕前运动的准妈妈请选取较为温和的动作，要及时咨询医生。总而言之，做孕妇瑜伽不仅安全，更能让你通过瑜伽的方式享受愉悦的孕期，让胎儿更健康的成长。