在繁忙的都市生活节奏中，更多的人开始关注养生健康，跑步成为了很多人的养生方式之一。而跑步机作为室内跑步的主要工具，受到了人们的广泛关注。但是，在使用跑步机的时候，我们常常会发现跑步机上的速度与户外跑步时自己的感知速度不太一样，那么，在跑步机上慢跑速度到底相当于户外步速的多少呢？

一、跑步机上的速度与户外跑步的速度有什么不同？

跑步机上的速度是由机器控制的，而且机器的运行平稳，所以相对于户外跑步而言，更加稳定。而在户外跑步时，地形、气象、人流等因素都会影响步速的感知。因此，跑步机上的速度与户外步速的感知是不太一样的。

二、如何计算跑步机上慢跑速度相当于户外步速？

1. 一般来说，跑步机上的速度设置为6km/h时，相当于跑步者的步速为每小时8km/h左右。

2. 如果想要知道自己在慢跑时每小时的步速应该是多少，可以通过以下公式计算：

步速（km/h）= 跑步机上的速度（km/h）/1.33

例如，跑步机上设置速度为8km/h时，慢跑者的步速为8 ÷ 1.33 = 6km/h。

三、跑步机上的慢跑速度和户外步速的具体关系是怎样的？

根据上述计算公式可以得出，跑步机上慢跑6km/h相当于户外步速约为8km/h左右。

跑步机和户外步行的速度存在差异，跑步机上的速度相对更加稳定。通过计算公式，我们得知跑步机上慢跑6km/h相当于户外步行8km/h左右。在跑步机上慢跑的时候，可以根据自己的身体情况和运动目的来调整跑步机的速度，逐渐提高自己的运动强度。对于健康的人来说，每天慢跑30分钟以上可以起到预防疾病、强身健体的作用。但是，无论是在室内跑步还是户外跑步，都应该注意安全，正确选择运动量和方式，避免因运动而带来其他不必要的身体问题。