众所周知，身高问题从古至今备受人们关注。从各种各样的身高增高方法，到不你原先的生活方式，再到各种吸引眼球的万能增高神药的宣传，每一种与增高相关的话题都深深吸引着大众的眼球。而在众多的身高增高方法中，倒挂是一种相对较为特别的方法，那么倒挂真的能增高吗？

1. 倒挂的可行性

增高专家表示，人的身高主要是由其骨骼长度和骨密度这两个方面的因素所决定的，而倒挂虽然不直接影响到骨骼长度和骨密度，但是该运动能够帮助挑战人的极限，极大地提升身体免疫力，改善了人的身体状态，有助于增高。

根据科学理论，人的骨骼主要由高分子化合物、有机物、矿物质和水等几种主要成分构成。骨骼长骨由外向内分别是骨膜、骨皮质、骨质、韧带和血管等组成。而长骨的长度是可以通过拉伸来促进的，通过拉伸使得骨骼每个部分之间获得了相应的放松和伸缩，便能起到很好的身体锻炼和增高作用。

2. 倒挂的正确姿势

虽然倒挂真的能起到一定的增高效果，但是如果倒挂的姿势不正确，反而会让人受伤，请务必注意。

1，倒挂要选择能够承受人体重量的地方，以免发生意外摔落。其次，需要使用倒挂器等专业设备来做倒挂运动，同时进行热身，以免拉伤肌肉。

3. 倒挂的效果如何

在进行倒挂的过程中，需要保证每次操作的时间不超过10分钟，且开始进行时时间应逐渐延长，以免造成身体的不适。

倒挂通过加速血液循环来改善身体状况，同时拉伸颈椎和脊椎，可以达到一定的增高效果，同时也有一定的改善姿势的效果。尽管倒挂的效果不是非常显著，但是倒挂往往和其他各种运动结合，综合起来可以达到更好的效果。

虽然倒挂不能保证百分之百的增高效果，但是如果运动者坚持每天进行5到10分钟的倒挂训练，结合其他增高方法，相信会对增高有所帮助。但一定要注意正确的姿势和方法，不要私自进行不正确的运动。

经过专家实验证明：倒挂确实可以增高，不过效果不是很明显，需要坚持长时间的训练，严格掌握倒挂的时间和方法，才能取得一定的效果！