今天，我们经常被电脑、手机、电视等电子设备包围，长时间久坐和少活动不仅对我们的身体有害，而且还会影响大脑的健康。现在，我们就来探讨运动如何预防多种脑部疾病，是多么的划算呀！

一、多动，健脑有助

不论是年轻人还是老年人，运动对身体和心理健康至关重要。科学研究表明，适当的运动有助于大脑健康，能够降低患上脑部疾病的风险。

1. 运动可增强大脑的灰质：

运动可以刺激新细胞的生成和神经元之间的联系，使得大脑的灰质更加丰满，这有助于提高大脑的认知功能，延缓脑部退化。

2. 运动可降低患病风险：

适量运动有助于降低患上脑部疾病（如老年痴呆症、脑中风等）的风险，保持大脑的健康。

二、舞蹈，让大脑更聪明！

众所周知，舞蹈是一项运动方式，也是大脑的一项训练。舞蹈可以让人在运动中获取快乐，这对大脑的健康十分有益。

1. 舞蹈可提高大脑的灵活性：

伴随着音乐的韵律动感，舞蹈能够使大脑的神经元之间产生更多联系，提高大脑的记忆力、反应速度和灵活性。

2. 舞蹈可刺激多个部位的大脑：

舞蹈可以刺激大脑的多个区域，如感官区、运动区和情感区等，促进大脑的整体协调性，进一步提高人的智力水平。

三、徒步旅行，保护大脑不受伤害！

徒步旅行作为一种全身性、低强度的锻炼方式，是一种理想的预防脑部疾病的方式。

1. 徒步旅行有助于缓解压力：

徒步旅行可以让人远离都市的喧闹，享受自然的宁静。走在自然中，能够让人感受到宽广的天空和美妙的生活，缓解压力、改善心理健康。

2. 徒步旅行可促进血液循环：

改善血液循环有助于提高大脑的供氧供血水平，延缓大脑衰老，促进记忆力恢复和提高认知水平。

四、智力运动，提高大脑的质量！

智力运动也是一种很好的训练大脑的方式。如拼图游戏、数独等，都有助于促进思维和记忆力的提高。

1. 智力游戏改善多项认知功能：

做智力游戏能够增强认知灵活性、注意力和工作记忆，并改善多项认知功能，如语言、空间、思维等。

2. 智力运动有助于保护大脑不受伤害：

健康的大脑与身体是同等重要的，智力运动是保护大脑的一种低强度锻炼方式，可以预防多种脑部疾病。

运动可增强大脑的灰质，舞蹈可以提高大脑的灵活性，徒步旅行可促进血液循环，智力运动可以促进多项认知功能。动起来，不仅可以预防多种脑部疾病，还能提高大脑健康指数！所以，赶快行动起来，预防脑部疾病。