在现代社会中，生活节奏紧张，很多人都缺乏良好的休息和放松，导致身体出现各种问题，如头痛、失眠、肩颈酸痛等。身体是革命的本钱，为了保持健康，一定要平时注重锻炼和养生。今天，我们来介绍一种非常实用的调理身体健康之道——严伯正之气功按摩十八法，通过这种运动可以有助于舒缓身体疲劳和经络拓通，促进身体健康。

一、严伯正之气功按摩十八法简介

严伯正之气功按摩十八法是一种波西米亚拓展的养生传承，它继承了中华传统气功和高尔夫运动的优点。通过一定的呼吸、调节呼吸、低位推力按摩、高速运动达到舒缓身体的作用。

二、按摩穴位——为身体能量源泉注入能量

严伯正之气功按摩十八法中融合了很多经络按摩的技巧，通过适当按摩身体的特定穴位，以充分调动身体的内在能量，使身体逐渐恢复到自然的平衡状态。

三、调节呼吸——为身体注入强劲动能

呼吸是身体内部的重要“能量源泉”，严伯正之气功按摩十八法运动强调调整呼吸，以达到舒缓身体的作用。每次呼吸时，注重将气息自然地向下调节至丹田，通过自主调整呼吸节奏和深度，达到状态的统一。

四、运用保健按摩器——为身体提供全方位按摩

严伯正之气功按摩十八法还需要借助保健按摩器，以全方位实现身体按摩，达到全身按摩的效果。保健按摩器的振动能刺激身体的神经末梢，对于血液循环、脉搏、呼吸等机能有一定的推动作用。

通过以上的简单介绍，我们可以得知，严伯正之气功按摩十八法运动在调理身体上的作用极其显著，可以达到全面调理身体的效果。

1、特定部位的按摩，可以有效舒缓肩颈酸痛等身体疲惫；

3、保健按摩器的使用，可以促进血液循环、提高体质等。

严伯正之气功按摩十八法所带来的健康效益真的值得我们去品味、去实践。在日常生活中，我们可以按照自己的时间和身体状态都进行不同程度的运动，以达到最佳效果。

我们希望大家可以适当进行气功按摩运动，在维护身体健康的同时，也可以触发身体的自我修复作用，带来健康愉悦的生活体验。