如今，随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注身体健康，因此保健品市场也越来越火爆。对于需要补充营养的人群来说，保健品是很好的选择，但是如何选择合适的保健品，以达到保健健体的效果，却是一个耐人寻味的问题。本文将从补血补气的角度出发，介绍几种具有补气养生作用的保健品的选择。

1. 红枣

1.1 红枣是生活中常见的食材，在养生上有很多的功效。红枣中含有丰富的糖类、维生素以及人体必需的18种氨基酸，能够起到驻颜美容的效果以及调节身体机能的作用。

1.2 作为补血食品，红枣对于女性尤为适合。女性在生理期会失血，而红枣中所含的多种营养素可以起到补血、补铁的作用，让女性身体更加健康。

1.3此外，红枣还有很好的祛湿效果。祛湿以后可以减轻身体的湿气，促进气血循环，达到补气健体的效果。

2. 枸杞

2.1 枸杞是一种常见的中药材，含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及氨基酸等成分，具有生津止渴的作用。

2.2枸杞对肝脏很有好处，可以起到保护肝脏、促进肝脏再生的作用。此外，枸杞还可以提高免疫力，降低胆固醇、血糖等含量，总体上起到补血补气的作用。

2.3不过，枸杞具有发散浮阳的作用，因此在阳虚体质或肝肾阴虚体质的人群中不应过量服用。

3. 黑枸杞

3.1 黑枸杞是一种生长在特定海拔高度下的野生营养植物，含有极丰富的多类黄酮和多糖等生物活性成分，具有提高免疫力、防衰老等作用。

3.2 黑枸杞有很好的补肾作用，并可以改善贫血、缺乏活力等症状。黑枸杞还可以调节内分泌系统，促进代谢，消除疲劳，具有很好的补血补气的作用。

3.3 但是患有肾虚、气虚等体质的人群需要慎用黑枸杞，以免加重症状。

4. 大枣

4.1 大枣是一种常见的水果，具有养血安神、补益脾胃的功效。大枣含有多种人体所需的糖类、氨基酸以及多种维生素。

4.2 大枣对补血效果显著。它以糖类以及铁的形式存在，可以滋养人体的气血，对于女性月经不调、产后恢复等都有很好的作用。

4.3 大枣还具有补中气、益气生津、去烦止渴等功效，可以给人提供充沛的营养，让人更加健康。

随着现代人养生意识的提高，保健品的作用得到越来越广泛的关注。以上介绍的红枣、枸杞、黑枸杞以及大枣等食材都具有补血补气的作用，对于缺乏营养的人群来说是不错的选择。但是，选择保健品之前，一定要注意自己的体质，有针对性的选择对自己有用的保健品，才能达到更好的养生效果。