自慰，似乎是每个人羞于启齿却又不得不承认的话题。不管是男性还是女性，自慰都是一种生理需求，难免会有人好奇它到底有没有好处或者坏处。今天，我们来聊聊自慰的好坏，揭开它的真相。

1. 自慰对身体有好处

自慰可以让人放松身心，缓解压力。这是因为在自慰时，身体释放了健康的化学物质，比如内啡肽、多巴胺、肾上腺素等，有助于提高人的情绪和免疫力。此外，经常自慰可以增强下体肌肉，有益于性生活。

2. 过度自慰会对身体产生负面影响

虽然自慰对身体有好处，但是过度自慰也会带来负面影响。过于频繁的自慰会导致性器官过度疲劳，甚至会引起生殖器感染、腰酸背痛等问题。同时，对于男性来说，频繁的手淫也可能导致性功能障碍，比如勃起障碍等问题。

3. 自慰会对心理健康产生影响

虽然自慰可以缓解压力，但是频繁自慰也可能导致心理健康问题。过度沉迷于自慰会导致内疚感、焦虑感、自卑感等负面情绪，进而影响正常的生活和工作。

4. 自慰需适度，不可过度

自慰既有利又有弊，需要适度看待。我们不应该把自慰看成是道德问题或者是罪恶行为，但是要注意适度。如果频繁自慰导致生理或者心理问题，需要及时寻求医生的帮助，而不是自己解决。

在此，提醒大家，关于自慰的问题，不要听信谣言或者盲目自行尝试。要了解自慰的好处和坏处，需要科学看待，理性思考。